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2.职业选择决策的SWOT模型———————————★———————————（三）职业生涯决策理论优势（Strength）1.2.3.利用优势和机会的组合机会（Opportunity）1.2.3.改进劣势和机会的组合危机（Threat）1.2.监视优势和危机的组合劣势（Weakness）1.2.消除劣势和危机的组合外部因素分析自身因素分析机会危机元认知一般信息加工技能（CASVE循环）自我知识职业知识元认知:是对自身决策状态进行觉察、监督和调控。执行加工领域决策技能领域知识领域（三）职业生涯决策理论3.认知信息加工理论自我对话:自己在内心对自己说的话，对我们的行为有很大影响。自我对话既可以是积极的，也可以是消极的。元认知中的三项重要技能假如你正在接待室等候著名外企公司的面试，在面试前,你心里会对自己说么？A、我英语这么差，好不容易得到面试机会，一会肯定要露馅了。B、旁边这个人是清华的，完了，我肯定比不上他。C、面试的人真多啊，完了，我肯定又白来了。D.我的专业和能力跟这个职位的要求很符合，我一定能行。E、想争取这个机会的人真不少，英雄所见略同，我一定要更用心一点展现自己的优势。自我觉察:指个体知道自己正在做什么和为什么做。在决策过程中，对自我的身心状态进行觉察非常重要，有利于发现阻碍个体作出决策的因素，从而一一解决。我的身体有什么感觉？——精力十足、充满活力、累了、困了、饿了、头疼……我的心理有什么感受？——沮丧、紧张、焦虑、倦怠、生气、兴奋、开心……元认知中的三项重要技能自我监控:是对自身和正在做的事情的进展状况进行思考和调控。个体能够监督自己完成决策过程的方式，控制自己分配给每个时期或阶段的时间，及时调整自己的方式和策略。问题一：在这场招聘会上投了100份简历却没有回应？问题二：我希望去年薪10万的公司，但发现自己的能力和条件总是不满足这样职位的需要。你需要:对最感兴趣的几个职位进行调研，有针对性地制定简历，而不是海投简历。你需要:及时调整期望，设定自己能够达到的目标；或者挖掘自身潜在的能力和特点，让自己在求职过程中更加凸显。元认知中的三项重要技能自我物质方面的得失他人物质方面的得失自我赞许与否（自我精神方面的得失）社会赞许与否（他人精神方面的得失）平衡单的四个主题（三）职业生涯决策理论4.职业决策平衡单明确选择、排出顺序（潜在生涯）为每个选择填写平衡方格单对比生涯细目表,+10至-10,按重要程度给系数正面预期反面预期自我物质得失自己考虑的各项因素他人物质得失自我精神得失他人精神得失平衡单的操作步骤大学生职业生涯规划管理*******本章主要内容一、职业生涯决策的概念及分类二、职业生涯决策的理论及应用学习目标1.了解职业发展决策风格2.思考并改进自己的决策模式3.将决策技能应用于学业规划、职业目标选择及职业发展过程导入故事:最大的麦穗学生用书P36我想对埋头的弟子说:_____________________________。我想对摇头的弟子说：_____________________________。我想对随手扔掉麦穗的弟子说：_____________________________。为什么没有一个人能选到最大的麦穗呢？_____________________________。思考:人生是一连串选择和决策的过程：从早上起来你就在选择：要穿哪一套衣服出门？中午要去哪里吃饭？和什么人一起吃饭？生活中你也在选择；交往中你选择朋友，恋爱时你选择伴侣，工作前你选择职业…“正是你在生活中每个环节的选择和决策塑造了你的人生，决定了你的成败。”（约翰·坎贝尔）决策无所不在故事:选择的智慧我们的决定决定了我们。——