单个军人队列动作教案（齐步行进与立定）.pdf

单个军人队列动作教案（齐步行进与立定）

第一篇：单个军人队列动作教案(齐步行进与立定)

编写人:XXX

齐步行进与立定教案

作业提要

课目：单个军人队列动作——齐步行进与立定

目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及

组织方法。内容：

1、齐步行进;

2、齐步立定。时间：约40分钟

方法：理论提示、讲解示范、评比验收。地点：此训练场要求：

1、严格遵守队列纪律。

2、认真听讲解、仔细看示范。

3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。

作业进程

一、作业准备

1、清点人数，整理着装，向首长报告。

2、宣布教学提要:课目：单个军人队列动作——齐步行进与立定

目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及

组织方法。内容：

1、齐步行进;

2、齐步立定。时间：一课时

方法：理论提示、讲解示范、评比验收。地点：此训练场要求：

1、严格遵守队列纪律。

2、认真听讲解、仔细看示范。

3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。

3、讲解齐步行进与立定的训练意义。

二、作业实施

讲解：齐步是军人常用步法，一般用于队列整齐行进。其口令为：

齐步——走，立——定。

为了给大家一个直观的印象，下面请看动作。动作要领我边讲边

做：当听到：“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，

按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时两臂挥开，身体重心前移，右脚

照此法动作；上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二

节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，

手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身

体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30

厘米。行进速度每分钟116—122步。当听到立定的口令后：左脚向

前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左

脚，成立正姿势。

为了给大家一个完整的动作，请再看一遍动作。下面进行个人体

会动作。

为使同志们更快地掌握动作要领，我将训练分为三步进行：

（一）齐步摆臂练习；

（二）齐步立定练习；

（三）连贯动作练习。

（一）齐步摆臂练习

首先我们进行起步摆臂练习，口令为：齐步摆臂动作，一、二、

停。

边讲边做：当听到“齐步摆臂动作、一”的口令，按齐步摆臂的

要领，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令，两臂交替摆动；尔

后按“

一、二”的口令依次反复练习；听到“停”的口令，恢复立正姿

势。

常犯毛病：

1、摆臂路线不正确。

2、摆臂不自然，肩部不平

3、摆臂前后定位不准。

组织练习方法：

1、两人互助练习。

2、集体练习。

（二）齐步立定练习

下面我们进行齐步立定练习，口令为：齐步立定动作1，2。边讲

边做：听到“齐步立定动作1”的口令，按齐步动作要领向前；听到

“2”的口令，右脚迅速靠拢左脚，两臂放下恢复立正姿势。

常犯毛病：

1、立定时，身体后仰，弯膝。

2、立定时，靠腿无力。

3、立定时，臂腿不协调。

组织练习方法：模仿练习

（三）连贯动作练习

为了进一步提高大家的动作标准，下面进行连贯动作练习。在连

贯练习中希望同志们精神振作，姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，

定型定位，步幅、步速准确，两眼注视前方。同时注意脚跟先着地，

脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。立定时，两腿挺直，靠脚时

要迅速有力，臂腿协调一致。

常犯毛病和纠正方法：

1、行进中上体松，左右晃动。

2、臂腿不协调。

3、脚尖着地的方向不正。

4、行进中两眼看地。

组织练习方法：

1、分组练习：分为两组，各向左右带开五步，每组第一名同志为

小组长。

2、评比竞赛：为检验大家刚才的训练结果，下面我们抽两名同志

来表演，大家认真观看，然后做集体讲评。

3、集体练习