解压室方案策划书范本3篇.pdf

解压室方案策划书范本3篇

篇一

解压室方案策划书范本

一、活动主题

释放压力，焕发活力

二、活动目的

1.帮助参与者释放压力，舒缓身心。

2.提升参与者的情绪管理能力，增强抗压能力。

3.促进参与者之间的交流与合作，增强团队凝聚力。

三、活动时间

[具体时间]

四、活动地点

[具体地点]

五、活动主体

全体员工

六、活动流程

上午：

1.集合与开场

参与者在指定地点集合，签到并领取活动资料。

主持人进行开场致辞，介绍活动目的和流程。

2.团队建设活动

进行一个破冰游戏，帮助参与者互相熟悉。

将参与者分成若干小组，进行团队建设活动，如搭建高塔、拼图比赛等。

通过团队活动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力。

3.压力释放讲座

请专业的心理咨询师进行一场压力释放讲座，介绍压力的来源和危害，以及如何

有效地释放压力。

参与者可以提问和分享自己的经验。

4.午餐和休息

提供美味的午餐自助餐，让参与者在轻松的氛围中享受美食。

安排适当的休息时间，让参与者恢复体力。

下午：

1.室内运动

进行一些轻松的室内运动，如瑜伽、普拉提等，帮助参与者放松身心，释放压

力。

运动过程中，引导参与者关注呼吸和身体感受。

2.冥想与放松

进行冥想练习，引导参与者进入深度放松状态，减轻压力和焦虑。

提供轻柔的音乐和香薰，帮助参与者更好地放松。

3.创意减压活动

将参与者分成小组，进行创意减压活动，如绘画、手工制作等。

通过创意表达，让参与者释放内心的压力和情绪。

每个小组分享他们的创意作品和体验。

参与者可以自由交流，分享自己在活动中的感受和收获。

晚上：

1.晚餐与交流

提供丰盛的晚餐自助餐，让参与者在轻松的氛围中交流和互动。

安排音乐和娱乐节目，营造愉快的氛围。

2.回顾与反思

引导参与者回顾一天的活动，思考自己在压力释放方面的收获和成长。

鼓励参与者分享自己的体验和感受，促进彼此的理解和支持。

3.活动结束

分发活动纪念品，作为对参与者的纪念和鼓励。

七、活动预算

1.场地租赁费用：[X]元

2.活动道具和材料费用：[X]元

3.餐饮费用：[X]元

4.专业心理咨询师费用：[X]元

5.其他费用：[X]元

6.总预算：[X]元

八、注意事项

1.活动前进行充分的安全检查，确保场地和设备的安全性。

2.为参与者提供充足的饮用水和休息区域。

3.活动过程中，安排专业的工作人员进行现场指导和协助。

4.注意保护参与者的隐私和个人信息，不对外泄露。

5.如遇突发情况，如恶劣天气、设备故障等，应及时启动应急预案，确保参与者的

安全。

[策划人]

[策划日期]

篇二

解压室方案策划书范本

一、活动主题

释放压力，重拾活力

二、活动宗旨

随着社会的发展和进步，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。为了帮助

大家缓解压力，提高心理健康水平，我们特别策划了本次解压室活动。本次活动旨在通过

一系列有趣的解压游戏和互动体验，让大家在轻松愉快的氛围中释放压力，重拾活力。

三、活动主体

全体员工

四、活动时间及地点

时间：年X月X日X点X点

地点：大厦层多功能厅

五、活动内容

1.开场致辞：主持人介绍活动的目的和意义，欢迎大家的到来。

2.团队建设游戏：通过一些有趣的团队游戏，增强团队成员之间的沟通和协作能

力，同时也可以缓解大家的压力。

3.压力测试：通过专业的压力测试问卷，让大家了解自己的压力水平，并提供一些

缓解压力的方法和建议。

4.解压游戏：设置一些有趣的解压游戏，如扔飞镖、打拳击、发泄球等，让大家在

游戏中释放压