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目录CONTENTS常见体质1人体十大保健穴位2颈椎病的预防保健3子午流注法4冬病夏治5

中医健康宣教享受健康人生PART.01常见体质LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustrysstandarddummy

常见体质11)阴虚:肝肾阴虚、肺火旺、肝火旺、心火旺、形体消瘦、怕热、手脚发热、脸发红、易烦躁、口干、喜冬厌夏、大便干、舌苔发红、苔少、脉细、性情急躁、乐观直爽调理原则:滋阴润肺、补肾养肝中成药:六味地黄丸(增加肾气)、百灵胶囊穴位:拔罐(膀胱经)、内关、涌泉食疗:口味清淡、少肥腻、多吃冬春夏草、百合、西洋参、蜂蜜、蜂王浆

常见体质12)阳虚:怕冷、手脚冰凉、胃阳不足、形体消瘦、肾阳不足、脾胃阳不足、肚子吹冷风就感到不适、怕冷喜热、易感冒壹食疗:生姜、红枣煲生姜、韭菜、核桃、多晒太阳、晚上泡脚贰调理原则:温阳补气叁中成药:金匮肾气丸肆穴位:涌泉、肾俞

常见体质13)湿热体质:鼻部出油、油光发亮、易长痘、口苦有异味、皮肤瘙痒、大便粘马桶有解不尽的感觉、尿色浓、易生痤疮引发原因:先天:父母遗传壹后天:喜欢吃辛辣、体热排不畅、皮肤瘙痒、久居湿地、喝酒过量贰调理原则:清热利湿叁食疗:苦丁茶、莲子心、百合、黄瓜、藕、芹菜、绿豆肆穴位:拔罐(膀胱筋)a伍

常见体质14)痰湿体质:形体偏胖、肚皮松弛、易出油、出汗、面色淡黄、易疲倦、身体沉重、舌苔肥大、白腻有齿轮、大便稀、性格温和、易导致高血压、高血脂、高血糖调理原则:祛湿化痰中成药:藿香正气口服液、平味散、补脾益肠丸食疗:口味淡、多食冬瓜海带汤、薏米红豆粥、茯苓、山药、芡实、泥鳅、橄榄、兔肉中药材:陈皮、白术穴位:拔罐(膀胱、脾俞、胃俞)、足三里、曲池、承山

中医健康宣教享受健康人生PART.02人体十大保健穴位LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustrysstandarddummy

人体十大保健穴位21)合谷:治疗所有面部疾病(如:头痛、齿痛、扁桃体发炎、鼻炎、耳聋、耳鸣)、急性呕吐、面瘫。伸臂、俯掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴2)内关:心脏之口,调节心血管疾病,治疗心脏病(如:恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、胃痛、腹胀)在手腕关节掌侧,腕横纹正中上二寸(约二横指)二筋之间与外关相对处下压取穴。3)足三里:系人体第一大补穴,胃不和而卧不安,针灸足三里胜吃老母鸡,防治肠胃病,促进肠胃对营养的吸收,治疗体虚、降三高。正坐屈膝,用手从膝盖正中往下摸到一突起高骨,本穴在高骨下三横指,胫骨外缘一横指处。

人体十大保健穴位24)三阴交:a、肝主藏血——血生气、气养血。女性多气血双虚。b、脾主运化c、肾主精气神三条经络交叉处,有提神,治睡眠、妇科疾病等功效。从内踝骨直上四横指,胫骨外缘一横指处。5)涌泉:(百会升一切,涌泉降一切),主清内火补肾气。促进睡眠,降三高(血脂、血压、血糖)。将五个足趾向足内屈,在足掌心前面可出现一凹窝,就是本穴之位。6)风池:易受风寒侵入,降血压,治头痛,促进脑部供血治失眠。脖子后有一条大筋,斜方肌在大筋两旁,头发边内发际凹窝。

人体十大保健穴位27)曲池:降血压,肩臂疼痛,上肢瘫痪,湿疹。肘弯曲成60度,虎口向上。本穴在肘横纹尽头靠近桡骨边缘。8)太冲:对于女性妇科(如:月经不调、子宫出血、乳腺炎)疏肝理气。从脚大趾与第二趾的趾缝起向上两横指处。9)天枢:对于调理妇科疾病和脾胃很好,腹胀、腹泻、腹痛、便秘、白带多。从肚脐眼左右两边外两横指的地方。10)膻中:支气管炎、哮喘、乳汁少、小叶增生。在两乳头连接之中点取穴。

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