最全健身基础理论.pptxVIP

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健身运动的解剖学基础;二、肌肉收缩(肌肉收缩和肌丝滑;Slide3;Slide4;Slide5;Slide6;肩背部肌肉;肩部(前面)肌肉群;臂和前臂肌群;下肢肌肉群;Slide11;Slide12;2.关节旳运动每个关节运动旳;健身运动的生理学基础;一、工作适应过程;2.影响工作适应过程的因素;3.“极点”和“第二次呼吸”;(2)“第二次呼吸”。;二、稳定状态;三、疲劳和疲劳的消除;2.消除疲劳的方法;四、准备活动的生理意义;五、超量恢复原理;1.超量恢复的生理与实践意义;2.超量恢复的运用及其注意事项;健身运动的营养学基础;Slide27;Slide28;Slide29;Slide30;Slide31;Slide32;Slide33;Slide34;Slide35;Slide36;三、运动饮食基本要求;Slide38;Slide39;四、做好自我监测,防患未然;Slide41

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