健康饮用水知识课件1.pptxVIP

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健康水的意

水人体的作用持生理功能促养吸收保持皮肤健康水是人体正常生理功能所必需的物，参与新代、体温、持血液水能促食物消化和养物的吸收，将养送到身体的各个部位。水皮肤具有保湿作用，保持皮肤性和光，延皮肤衰老。平衡等。

用健康水的重要性防疾病提高免疫力促新代用健康水有助于防一些与水有关的疾病，如石、膀胱炎等。保持充足的水分入有助于提高免疫力，减少感染的。用健康水能促身体新代，加速毒素排出，保持身体健康。

常的水染水源中可能含有菌、病毒等微生物，致水染。工水、等有机染物入水源，致水染。采、工生等程中可能致水源中的重金属超。酸雨、等化学物可能致水源染。

健康用水的准

水源的天然水源雨水收集来自无染、自然保区的天然水源，离工、和人活染。雨水大气和地面的化，是一种的水源，但需注意收集器具是否清。地下水地下水土壤和岩石的，通常，但需确保地下水不受地表染。

水的指有机物指水中有机物的含量，如有机碳、化学需氧量等，确保水味、无有害物。微生物指无异确保水中无菌、病毒等微生物，可采用、紫外消毒等方法。物指适量的物如、、等有于人体健康，但需控制物含量适中。

用水的消毒与理煮沸消毒紫外消毒器理将水煮沸后持沸几分，可死大部分菌和病毒。利用紫外菌技，有效死水中的菌和病毒。使用家用或工用器，去除水中的、异味和有害物。

瓶装水的知名品牌知名品牌的瓶装水，确保水格和量控制。瓶装水看瓶装水上的生日期、保期以及水源地等信息。注意瓶装水的存条件瓶装水存放在阴凉干燥，避免阳光直射和高温境。

健康水的培养

适量水的重要性持身体正常代水是人体正常代所必需的物，适量水有助于持身体各机能的正常运。体温水具有体温的作用，通蒸或出汗可以将体内多余的量走，保持体温恒定。促消化和排泄适量水可以刺激胃蠕，帮助食物消化，同能促排泄，防便秘。

水的安排晨起一杯水餐前适量水运后及水睡前喝一小杯水早上起床后喝一杯温开水，有助于充夜失去的水分，促道蠕。餐前喝一小杯水，可以增加腹感，减少食量，有助于控制体重。运后身体会大量出汗，需要及充水分，以保持身体水平衡。晚上睡前喝一小杯水，有助于防夜脱水。

自来水使用注意事

避免入多咖啡因和酒精咖啡因入多咖啡因入多会致失眠、心悸、焦等，影响身体健康。酒精入多酒精入多会肝、大等器官造成害，会致酒精依症等重。

特殊人群的水需求

孕的水需求

儿童的水需求儿童于生育期，水分的需求量大，家需关注孩子的水和需求。儿童在不同年段水分的需求量有所不同，家子的年和体重算每日所需水量，并督促孩子定定量用。此外，家培养孩子良好的水，避免多根据孩入含糖料和碳酸料，以免影响孩子的健康。

老年人的水需求老年人由于身体机能的衰退，水分的需求也有所不同，需要特关注。老年人的口渴感可能会减弱，因此需要定水，保持充足的水分入。建老年人每天用6-8杯水，同避免度水，以免加重担。此外，老年人温开水或淡茶水作主要品，避免多入含糖料和酒精料。

运的水需求运在和比中会大量出汗，致水分流失重，因此需要用足的水来充体内水分。建运在和比前充分水，并在程中定充水分，以保身体的水平衡和能量供。同，运低糖、低脂、低卡的比表和健康。品，避免影响

用水安全知答

如何判断水的好坏？察水的清澈度品口感的水是清澈透明的，没有浮物或沉淀物。的水是清爽甘甜，没有苦或异味。气味察水的温度的水没有异味，如果水温是常温，或冷的水都不利于健康。有异味明水可能受到染。

期用水是否身体有害？01水多理，去除了水中的、微生物和有害物，因此相安全。02然而，期用水可能会使身体缺乏必要的物和微量元素，因此注意食的多性。

如何去除水中的余？使用活性炭器活性炭具有吸附作用，可以有效去除水中的余。煮沸水将水煮沸后，余会并随水蒸气一起被去除。静置水将水静置一段后，余会自然。

什么不建喝生水？生水中可能含有菌、病毒、寄生虫等微生物，未理直接用可能引腹泻、呕吐等消化道疾病。

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