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消除紧张的最好方法_好的办法有哪些

很多时候经常会由于身体的乏力，加上学习和生活给自己带来了很大的压力，那么就很容易会出现紧张情绪。下面是我为大家带来具体关于消除紧张的最好方法_好的办法有哪些，希望对您有帮助!

消除紧张的方法

1、心理暗示法。消除紧张情绪，心理暗示是比较好的办法，告诉自己没有关系，什么事都会过去，凡事只要尽自己最大的力量就行了，不要觉得有很大的压力，自己鼓励自己，一切就都会变得简单。

2、要保持平常心。在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，考试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是握紧双拳、闭目片刻，这有助于消除紧张。

3、静静地进入自己的身体。站立，闭上双眼，用力把肺里的空气呼出。然后吸气，慢慢让肚子、喉咙和肩膀鼓起。摒住气，放松的像木偶一样地跳动。憋不住气时，深深地呼气。做3次，恢复正常呼吸后睁开双眼。这是个轻轻唤醒身体的理想训练方法，让你感觉到你对身体的关照。

高考怎么才能考得好

1.保持好自己的心态

这是很重要的一点，基本在面对高考时所有的学生都会紧张，这是一个致命的缺点，要知道过度的紧张会严重影响到个人的实力发挥，本该拿到的分数却因为自己的紧张而出错，这对于自己的高考上岸是很不利的，好的心态恰恰相反，能帮助学生超常发挥，本来是一道难题，很可能因为自己的放松，知识点就会运用的很拿手，这样更有利于学生拿到高分。

2.答题先拿下得分题，其次攻克难题

试卷题型的难度基本是先易后难，这时候学生可以先把能得分的题型全部拿下，然后，在返回来攻克比较难的一些题型，实在不会的就主动放弃，留到最后，尽量保证自己的在会的题型上的得分，这样最起码自己的成绩能得到一个基本保证，不会因为在一道题上浪费自己太多时间而导致其他题做题时间不够，从而导致自己的整体分数不高，那样就得不偿失了。

3.审清题目，不要盲目大意

在高考中难免会遇到自己平时经常联系的考题类型，这时候学生觉得简单，就会形成惯性思维，其实，这类题最容易失分了，有很多的陷阱，很多都是和自己平时做的恰恰相反，所以，学生一定不能盲目自大，要审清题型再作答，保证自己的做题正确率。

高考怎么做才能拿高分

答题策略：

先易后难、先熟后生。先做简单题、熟悉的题，再做综合题、难题。应根据自己的实际，果断跳过啃不动的题目，从易到难，可以增强信心，但也要注意认真对待每一道题，力求有效，不能走马观花，有难就退，伤害解题情绪。

先小后大。小题一般是信息量少、运算量小，易于把握，不要轻易放过，应争取在大题之前尽快解决，从而为解决大题赢得时间，创造一个宽松的心理气氛。

先局部后整体。对一个疑难问题，确实啃不动时，一个明智的解题策略是：将它划分为一个个子问题或一系列的步骤，先解决问题的一部分，即能解决到什么程度就解决到什么程度，能演算几步就写几步，每进行一步就可得到这一步的分数。

高考是你人生最关键的决则

人生一辈子都在成长，可每次的成长和经历都会留下不同烙印。高考是我们人生中最开始起步的烙印。它告诉我们未来的所有决策都从这里改变。高考之后你的人生才刚开始，无论学习和交流，是知识改变你的初衷。你对未来就会有更高的起点，你的社交也会变得与众不同，你的未来和方向不再让你迷茫。

决定你未来的是方向，方向对了要少奋斗十年。莘莘学子们，高考的意义是决定了你一生的目标，你如果是农村孩子，可以脱离黄土背朝天过日子的生活。你的眼光会让你更好的把控方向。

高考之后，所有人都会为你而高兴，父母多年的付出和努力让他们看到了希望。他们再苦再累也都值得，你不是代表你自己，因为你的未来是整个家人对你的期望。国家更需要你们这些优秀的人才，只有你们才能让祖国更加强大。