换个想法心情好（教案）通用版心理健康五年级上册1.docx

换个想法心情好（教案）通用版心理健康五年级上册1

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

教材分析

《换个想法心情好》是心理健康五年级上册的一个重要章节，旨在引导学生认识情绪与思维的关系，学会通过转变思维角度来调节情绪。本章节内容与教材紧密相关，以课本中提到的“情绪小管家”概念为基础，通过实际案例和互动活动，让学生掌握调整心态的方法，培养积极向上的生活态度。课程设计注重实用性，结合五年级学生的认知水平，引导他们在生活中运用所学，提高情绪管理能力。

核心素养目标

重点难点及解决办法

本章节的重点在于让学生理解思维与情绪之间的相互影响，并学会运用积极的思维转变来调节情绪。难点在于如何让学生在实践中灵活运用所学方法，真正实现情绪的自我管理。解决办法包括：1.通过案例分析，引导学生识别消极思维并加以转化，采用思维记录表等方法进行实操练习；2.设计角色扮演、小组讨论等互动环节，让学生在情境模拟中深化对情绪调节的理解；3.结合课本中的“情绪小管家”工具，指导学生制定个性化的情绪调节计划，以突破难点，实现核心素养的提升。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有心理健康五年级上册课本，提前复习“换个想法心情好”章节内容。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的情绪表情图片、思维转换图表、情绪调节技巧视频等，辅助学生直观理解。

3.实验器材：无。

4.教室布置：设置分组讨论区，便于学生进行互动交流；准备多媒体设备，展示辅助教学材料；设置情绪调节展示台，供学生分享心得。

教学过程

1.导入新课

同学们，大家好！在上一节课中，我们一起学习了如何认识自己的情绪。今天，我们要学习一个新的技巧，那就是如何通过换个想法来调节自己的情绪，让我们的心情变得更加美好。（板书：换个想法心情好）

2.探究课文主旨

请同学们翻开课本第XX页，我们一起来看一下课文。课文通过小明的例子，告诉我们当遇到不愉快的事情时，换个角度思考问题，就能找到积极的一面，从而让心情变得更好。这就是我们今天要学习的内容。

3.案例分析

（学生回答，教师总结：因为小明从消极的角度转变为积极的角度看待问题，找到了问题的另一面，从而调节了自己的情绪。）

4.实操练习

现在，请同学们拿出思维记录表，我们来做一个练习。请大家回忆一下，最近有没有遇到什么不愉快的事情？请把这件事情写下来，并从两个角度分析：一个是消极的角度，另一个是积极的角度。

（学生进行实操练习，教师巡回指导。）

5.小组讨论

（1）在换个想法的过程中，你们遇到了哪些困难？

（2）你们是如何克服这些困难的？

（3）通过换个想法，你们的心情发生了怎样的变化？

（学生分组讨论，教师参与并给予指导。）

6.情境模拟

为了让大家更好地理解换个想法的重要性，我们来做一个情境模拟。请大家分成角色扮演小组，分别扮演遇到不同问题的同学，尝试用我们今天学到的技巧来解决问题。

（学生进行情境模拟，教师点评并总结。）

7.个性化情绪调节计划

最后，请同学们结合课本中的“情绪小管家”工具，为自己制定一个个性化的情绪调节计划。大家可以根据自己的实际情况，设定目标，选择合适的方法，并在生活中实践。

（学生制定情绪调节计划，教师给予建议和指导。）

8.总结与反思

（教师带领学生总结今天的学习内容，引导学生进行反思。）

9.课后作业

请大家完成以下课后作业：

（1）结合今天的学习，写一篇关于“换个想法心情好”的心得体会。

（2）运用所学技巧，帮助家人或朋友解决一个情绪问题。

（教师布置课后作业，提醒学生按时完成。）

学生学习效果

1.知识与技能：

-学生掌握了情绪与思维的关系，认识到通过转变思维角度可以调节情绪。

-学生学会了使用思维记录表，能够自主分析并转换消极思维为积极思维。

-学生能够运用课本中“情绪小管家”工具，制定个性化的情绪调节计划。

2.过程与方法：

-学生通过案例分析、实操练习和情境模拟等活动，提高了情绪自我管理的能力。

-学生在小组讨论中学会了倾听、表达和合作，增强了社交技能。

-学生在实践中体验到了情绪调节的效果，增强了面对挑战的自信心。

3.情感态度与价值观：

-学生在面对困难时更加乐观积极，能够主动寻找问题的积极面。

-学生对情绪调节有了更深刻的认识，愿意在日常生活中积极实践所学。

-学生认识到情绪管理对个人成长的重要性，增强了自我关爱和自我提升的意识。

4.应用与实践：

-学生在家庭和学校生活中，能够运用所学技巧，有效调节自己的情绪，改善人际关系。

-学生在遇到挫折时，能够较快地恢复平静，减少消极情绪的影响。

-学生在帮助他人解决情绪问题时，展现了同理心和组织协调能力。

重点题型整理

1.分析题：请举例说明，小明是如何通过换个想法来调节自己的情绪的？

答案：