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常用食物营养成分大全
常用食物主要营养成分表
（每百克食物所含的成分，仅供参考）
碳水
蛋白热量无机钙磷铁
脂肪化合
类质盐类
食物名称物
别(千(毫(毫(毫
(克)
(克)卡)(克)克)克)克)
(克)
大米7.50.5793510.4101001.0
小米9.71.7773621.4212404.7
米饭2.60.325.9116
粥1.10.39.946
玉米粥7.23.781.9390
高粱米8.22.2783850.4172305.0
玉署黍8.54.3733651.7222101.6
大麦仁10.52.2663262.6434004.1
面粉12.00.8703391.5221807.6
馒头71.147221
谷面包8.35.158.6312
面条8.30.761.9284
油条6.917.651386
主便面9.521.160.9472
面
花卷6.41.045.6217
燕麦粥（1碗）6225145
全谷类食物3124110
类全麦面包（1片）311369
小煎饼（1块）26220128
松糕（1块）5125127
果酱馅饼（1块）6235170
白米饭（1碗）4044205
黑米饭（1碗）5
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