50米快速跑 教案 高一上学期体育与健康人教版.docx

50米快速跑教案高一上学期体育与健康人教版

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

课程基本信息

1.课程名称：50米快速跑

2.教学年级和班级：高一上学期体育与健康人教版

3.授课时间：具体上课时间

4.教学时数：45分钟或1课时

二、教学内容

1.动作技能：学习并掌握50米快速跑的基本技术要领，提高学生的跑步速度和技巧。

2.体能训练：通过跑步练习，提高学生的耐力和速度，增强学生的体质。

3.安全知识：教育学生正确的跑步姿势和运动习惯，预防运动损伤。

三、教学目标

1.学生能够正确掌握50米快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和技巧。

2.通过跑步练习，增强学生的耐力和速度，提高学生的体质。

3.培养学生正确的运动习惯，增强学生的安全意识。

四、教学过程

1.准备活动：进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，准备学生的身体状态。

2.技术教学：讲解并示范50米快速跑的动作要领，让学生进行分组练习，教师个别指导。

3.实践练习：学生进行分组练习，提高跑步速度和技巧，教师巡回指导。

4.体能训练：组织学生进行跑步练习，提高学生的耐力和速度。

5.安全知识：教育学生正确的跑步姿势和运动习惯，预防运动损伤。

五、教学评价

1.学生能够正确掌握50米快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和技巧。

2.学生的耐力和速度有所提高，体质得到增强。

3.学生能够遵守运动规则，具备一定的运动安全意识。

核心素养目标

1.运动能力：通过学习50米快速跑技术，提升学生的运动能力，使其能够熟练掌握跑步技巧，提高跑步速度和协调性。

2.健康行为：培养学生正确的运动习惯，使其能够主动参与体育活动，增强体质，促进身心健康。

3.体育品德：培养学生遵守运动规则，尊重对手，团队合作，勇于挑战的精神，提升学生的体育品德。

教学难点与重点

1.教学重点

-50米快速跑的基本技术：起跑技巧、跑步姿势、步频和步幅的协调。

-跑步时的呼吸节奏：如何保持稳定的呼吸节奏，以提供足够的氧气给肌肉。

-终点冲刺技巧：如何正确地进行终点冲刺，以提高跑步速度和成绩。

2.教学难点

-起跑技巧的掌握：学生往往难以在短时间内快速启动并发挥全力。

-跑步姿势的正确性：学生可能存在跑步姿势不正确的问题，如过度前倾或后仰。

-步频和步幅的协调：学生需要学会如何保持合适的步频和步幅，以提高跑步效率。

-呼吸节奏的调整：学生在跑步过程中可能难以保持稳定的呼吸节奏，导致体力消耗不均。

-终点冲刺技巧的应用：学生需要掌握正确的终点冲刺技巧，以在最后阶段发挥出最大速度。

教师应针对这些重点和难点内容，采取合适的教学方法，如示范、分组练习、个别指导等，帮助学生更好地理解和掌握50米快速跑的技术要领。

教学方法与手段

1.教学方法

-实践教学法：通过实际操作和分组练习，让学生亲身体验并掌握50米快速跑的技术要领。

-示范教学法：教师或优秀学生进行动作示范，帮助学生理解和模仿正确的跑步姿势和技巧。

-反馈教学法：教师对学生的动作进行评价和指导，给予及时的反馈，帮助学生改进和提高。

2.教学手段

-多媒体教学：利用多媒体设备展示跑步技术的视频和图片，帮助学生更直观地理解技术要领。

-教学软件应用：使用教学软件进行跑步动作分析，让学生能够实时查看并调整自己的跑步姿势和步频步幅。

-电子计时器：使用电子计时器进行跑步练习，精确记录学生的成绩，提供实时反馈和改进指导。

教学过程设计

1.导入环节（5分钟）

-教师通过展示奥运会50米快速跑比赛视频，激发学生的学习兴趣和求知欲。

-提出问题：“你们认为50米快速跑比赛中，是什么因素决定了选手的成绩？”引导学生思考。

2.讲授新课（10分钟）

-教师围绕教学目标和教学重点，讲解50米快速跑的基本技术要领，包括起跑技巧、跑步姿势、步频和步幅的协调等。

-强调重点内容，如起跑时的爆发力、跑步姿势的稳定性以及终点冲刺的技巧。

3.实践练习（10分钟）

-学生进行分组练习，教师巡回指导，针对学生的动作进行评价和指导。

-教师选取部分学生进行动作示范，让学生模仿并纠正自身动作。

4.课堂提问（5分钟）

-教师提问：“你们在练习过程中遇到了哪些困难？”引导学生反思自身问题。

-学生相互讨论，分享学习心得，教师给予点评和指导。

5.巩固练习（10分钟）

-学生进行跑步练习，使用电子计时器记录成绩，教师给予反馈和改进指导。

-教师组织学生进行比赛，让学生在实战中巩固所学知识。

6.总结与拓展（5分钟）

-教师对本节课的重点内容进行总结，强调50米快速跑的技术要领。

-提出拓展问题：“如何提高50米快速跑的成绩？”引导学生思考和探讨。

7.课后作业（课后自主完成）

-学生根据课堂所学，回家后进行跑步练习