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健康教育心理健康教案（5篇）

主题：

查找缓解和消退消极心情的方法。

活动目的：

1、认知方面：熟悉消极心情对学习、生活所带来的危害，懂得消极

心情是可以克制的，了解调整心情的几种方法。

2、情感方面：激发和强化调整自己消极心情的动机。

3、行为方面：查找并初步把握适合自己的心情调整方法。

活动形式：

小品表演，争论沟通。

重点难点：

1、重点：使学生把握用“转变熟悉”来调整心情的方法，即“理性

—心情”自我调整方法。

2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的熟悉和想法。

活动预备：

1、指导学生排练小品：“他落入了心情的深渊”

2、预备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

活动过程：

1、引入课题。

同学们，我们盼望自己常常保持开心的心情，但是不开心的心情总是

难免的，那么不开心的心情频繁地消失或连续下去好不好呢?下面我们先

来看一个小品，请同学们边看边思索两个问题：

(1)小品中的人物表现是什么心情?

(2)这种心情给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?

2、熟悉消极心情的危害。

(1)小品表演：“他落入了心情的深渊”

内容：学生A、B各拘束看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下

完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈肯定会对我很绝望。……这

道题怎么多扣我2分，×教师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上

闷闷不乐。B叫A：“××，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A

的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真惋惜。”A

冷冷地答复：“是呀，我脑子笨，有啥惋惜，有的人快乐也来不及呢?”B

劝慰说：“你不要难受了，我上次测验也只有75分。”A答复：“猫哭老鼠，

假慈善。”

旁白：其次天，A的考卷没有让家长签名，观察数学教师总是避开，

数学课无精打采，作业也越来越不仔细，还经常迟交。……

(2)学生争论，教师启发引导，并板书。

学生争论以上两个问题，教师引导学生争论，启发学生熟悉小品中人

物表现的心情是消极心情，并把消极心情比方为落入了深渊。伴随这种消

极心情的行为往往是不良行为，不良行为必定导致不良后果，并将学生的

发言归纳成板书。

(3)归纳：

这个小品告知我们，消极心情往往会使一个人的行为发生种种不良的

偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师

长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

(4)启发提问：

同学们，你们情愿因落入消极心情的深渊而产生这样的结果吗?固然

不情愿。我们不能像那位同学一样受消极心情的摆布，也不情愿做消极心

情的奴隶，我们要做自己心情的仆人。那么我们应当怎么做呢?(板书：知

道在适当的时候自动管制自己的人就是聪慧人。[法国]雨果：《凄惨世界》)

雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和消退消极心情

的方法，使自己走出消极心情低落的深渊，做一个能自我调整的、能战胜

自己的聪慧人。

3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。

(1)说明活动方法：

回忆——小组争论——全班沟通——归纳方法——联系实际

(2)学生回忆心情深渊并进展小组争论：

①在音乐声(“内心和平曲”)中静心回忆：引起消极心情的事情;心

情表现是什么;你是怎么想的;消极心情会带什么影响。

②小组争论：

A、当你落入心情深渊时，是用什么方法来缓解和消退不良心情的?

B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克制的不良心情，请

其他同学帮忙。

③教师在小组争论时巡回了解。

(3)教师引导全班争论，并用板书把发言归纳出来。

板书：调整心情常用的方法

1、强制压抑：强压怒火，抑制，自我提示，延迟发作。

2、转移回避：听音乐，做别的事。

3、合理宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。

4、幽默解嘲：“刚刚我的音量调得太高了。”

5、自我劝慰：把丢钱当作是捐款。

6、理解宽容：“他这是为了我好。”

7、鼓励进取：发奋学习，努力工作，争取胜利。

8、调整目标：“按我目前水