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老年人理论--第1页
1
老年人康乐活动
第一节
老年人康乐活动的概念和作用
1。1
什么是老年人康乐活动
我们认为老年康乐活动是指：针对老年人的心理、生理特点,在老年工作者或老年社
会工作者的协助、辅导下,通过语言交流、肢体活动、老年志愿服务等活动形式开展的各
类活动，以满足老人心理和生理的需要，促进其健康，提高他们生活质量.
1。2
老年人康乐活动的实施对老年人的作用
1.2.1
保持良好的情绪。
良好的情绪有利健康。中医学把人的情绪归纳为七情，即
“
喜、怒、忧、思、悲、恐、
惊，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
”
可见人的情绪对身体健康有着极大的影响.低
落的、压抑的情绪，可导致体内失去平衡和协调，长期下去，会使免疫力下降,感染各种
疾病。老年人在康乐活动中心情轻松愉快，精神振奋，可很好的调节脉搏，呼吸、血液、
消化液的分泌及新陈代谢，使之处于正常及稳定状态，人会感到舒服、轻松、乐观，这样
在情绪上产生一种良性循环：愉快→活动→愉快,对身体的健康,防病治病有着积极的作
用。
1。2.2
创作、学习、健脑增知.
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许多老年人在空闲时,总要进行一些发明创造或文学创作或集邮或剪报，来满足自己
的爱好和兴趣。而在这些活动中，他们既满足了心理需求，又使大脑得到锻炼。俗话说：
“
脑,不用则钝，多用则灵
”
，在创造或创作等过程中，要不断的阅读,反复的思考，想象,
记忆,可加强思维能力，扩大知识面，提高记忆力，延缓脑细胞的衰老过程。
1.2.3
适当的体力活动，促进健康
在老年人的活动中，有一部分是体力活动，比如参加社会性的活动；游玩、散步或为
实现某一目的而四处活动、联系等。从医学上讲，适当的体力活动可以提高机体新陈代谢
的能力，使机体器官功能活动和肌力增强，器官的形态结构也相应地发达，可推迟各器官
的衰老。
适度的体力活动，可加大肺活量，可促使心肌加强收缩，增加血液供应，促进血液循
2
环；
能改善神经系统功能,
体力活动所造成的轻度疲劳。
还能解除神经紧张，
能促进睡眠。
适度的体力劳动能增强肠胃道分泌和蠕动，增进消化,促进食欲。
据调查统计，坚持适当体力活动的人，比久坐不动的人心脏肌肉发达，心脑血管功能
健全，高血压，心脑血管病，肥胖等发病率也较大。实验证明,适当的体力活动是防止疾
病、延年益寿的重要条件.
1.2.4
体育健身活动，增进健康
人们的活动中有许多内容就是体育俊身活动，
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如跑步、
舞剑、
太极拳、
健美操、
气功、
打球、跳舞等。
体育健身活动与体力活动有所不同，它是有目的的对身体的某些部位进行锻炼，以增
强其功能。体育活动最大的特点在于促进各组织器官的
“
动
”
：肺动促进呼吸，心动促进行
血、肝、胆、胃脾动促进消化.经常参加体育活动的人，身体各部分肌纤维交粗，使肌肉
发达有力，能增强韧带的弹性和关节的灵活性；能增强心脏收缩力量；体育活动能改善神
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