高中体育社团活动促进学生心理健康的研究.docx

高中体育社团活动促进学生心理健康的研究

摘?要：体育运动能让学生分泌更多的多巴胺和内啡肽，从而产生快乐的情绪，体育社团活动不仅能增强学生身体素质，而且能让学生可以更好地进行放松，缓解学习上的压力，拥有良好的心理状态。而现阶段在教育教学不断改善的过程中，许多学校也更加注重学生的心理健康，并且通过课余活动和课下的时间，组织有利于学生心理健康的活动，举办各种社团以促进学生校园生活的丰富多彩。基于此，文章从高中生心理状态的分析以及体育社团活动的开展来切入，着重分析体育社团活动促进学生心理健康的策略，以助于高中教学中体育社团活动开展得更加顺利并且有效，帮助高中阶段的学生能够具备健康的心理状况，进而促进学习成绩的提高。

关键词：高中教学；体育社团；心理健康

一、高中阶段学生的心理状况分析

高中阶段的学生正处在心理和生理发展不平衡的阶段，一方面，处在高中阶段的学生已经具备了较为完整的“三观”，对事物的认识也从表层更加深入，身体也处在快速发展时期，学生在力量上有所增强；另一方面，高中阶段的学生正处于独立意识增强的阶段，更加倾向于自己做决定和完成任务，在学习上的压抑状况，以及家庭环境的影响，或者是人际交往中遇到的挫折，都会使高中阶段的学生产生抑郁沮丧的心理。

在家庭方面，高中阶段的学生会因为自己的父母过多参与自身的生活，不能自己独立做出决定，而产生不愉快的心理；也有部分父母对孩子的生活和成长完全不管不顾，以至于学生在没有约束的环境中成长起来，形成不恰当的做事风格。

在学习方面，学生在学习的过程中需要学习更多的知识，学习压力比较大，在面对很难攻克的问题时，学生很容易产生放弃的心理，或是内心焦躁不安，以至于产生厌学或是更加严重的负面情绪。尤其高中阶段的考试比较多，学生在较大的考试压力下，更需要对其心理问题有更多的关注。

在人际关系方面，高中阶段的交友是较为纯粹的交友环境，学生在学习生活中也不可避免地要与同学进行沟通和交流，同学关系也影响着高中阶段学生心理健康的发展。良好的同学关系可以帮助学生在学习上有更好的提升，相互之间的帮助，会让学生对所学知识有更加深刻的了解；而人际关系的不和睦，会使学生不能够完全集中注意力投入学习生活中，影响其学习成绩，进而影响学生的心理健康。

二、开展高中体育社团活动的重要性

在高中阶段，学生的放松活动较为单一，并且教学条件有限，会对学生心理放松活动产生限制。然而，与更多其他活动相比，体育社团活动较容易开展，并且体育社团活动能够在更大程度上帮助学生放松和减压。此外，高中阶段的学生身体发育已经较为完善，体育运动在很大程度上能够让学生增强体魄，也能够促进学生更为适应高强度的学习活动。

体育社团活动的开展能够促进学生生理上的进一步发展。体育运动可以增强学生身体的协调性，促进呼吸系统和神经系统的发展，通过不断的体育锻炼，学生会拥有强健的体魄。同时，体育运动也會考验学生的耐力和灵敏程度，学生在进行社团体育活动时，可以全身心地投入其中，暂时地将学习置之脑后，在一定程度上也达到了放松心情、缓解学习压力的效果。不管是何种类型的体育运动，都可以促进学生多巴胺和内啡肽的分泌，刺激学生的中枢神经系统，尤其是兴奋神经，能使学生产生更加积极的情绪。在投入学习之后，学生也能够更加集中注意力，大幅度提升学习效率及学习成绩。

教师通过组织开展体育社团活动，可以让学生与其他同学产生更加紧密的联系。在体育社团活动中，大多通过组队或是竞赛的形式开展，学生在活动中，能够不断地与其他同学进行交流，增进彼此之间的了解，也形成了团队的默契，增强了集体的凝聚力。所以开展体育社团活动，可以提升学生人际关系方面的亲密程度，帮助学生形成良好的友谊关系，避免人际关系紧张造成的心理压力。

三、利用体育社团活动促进学生心理健康的策略分析

（一）根据学生的状态，调节活动的强度

体育活动本身具有一定的难度和挑战，学生在进行体育活动时，需要不断地挑战自己的极限，通过不断的坚持和努力，以完成体育活动的要求。在此过程中，学生不断突破和坚持，使学生形成了更加坚韧的品质，遇到困难时，能够勇于克服而不是退缩。在日常生活和学习中，也可以更加勇于坚持和突破，尤其是在学习中遇到难以解决的问题时，学生可以通过自己在体育社团活动中得到的经验，顺利解决学习问题。为此，教师需要根据学生的状态，不断地调节体育社团活动的强度，帮助学生既能够挑战自己，又不至于造成身体的伤害。并通过体育活动，让学生更加了解自己的内心，使其对自身的坚韧性和耐性有深刻体会，在不断地和挑战和发展中，塑造出积极坚强的心理品格。

例如，高中校园中，通常建设有完备的跑道和各项体育锻炼设施，教师可以引导学生在体育社团活动中挑战自己熟悉的项目，练习自己不熟悉的项目。就跑步而言，教师可以根据学生身体状况的不同，分为不同的组别，让学生在同组之间进行竞争，