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课题:用眼卫生
使用课时:1课时
人:徐仁德
课型:新授
教学目标:
1让学生认识到眼睛的重要性。
2使学生自觉爱护自己的眼睛。
教学重点难点:
使学生知道怎么保护自己的眼睛。
教学过程:
教学随笔
正确的卫生用眼习惯,是保护眼睛的有力措施
(一)选择合适的光照强度
(二)调整视线与书本的角度
(三)注意劳逸结合
二、看电视卫生卫生
连续看电视30—60分钟要休息5—10分钟,可闭眼休息,可按摩眼睛四周,也可做些轻微的全身活动,看看外面绿色的植物。
三、眼睛的营养卫生
1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如:瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。富含维生素A的食物对眼睛也有益
如:鱼肝油、奶类、蛋类
富含维生素C的食物
钙对眼睛也有好处
四,眼保健操
1、眼保健操的原理
2、做眼保健操的要求
(1)注意个人卫生
(2)找准穴位
(3)手法准确
(4)宜闭眼做操
3、讲解眼保健操每一节
五、爱眼口诀
保护视力很重要,不良习惯须改掉。
定期核查和护理,视力保养少不了。?
台灯放在左前方,室内配光不可少。?
身体离桌一拳远,读写一尺为最好。?
乘车走路勿阅读,趴着躺着不看书。?
电视电脑时,睡眠充足不过劳。?
干涩刺痛是疲劳,热敷按摩多调节。?
多吃果蔬鱼和蛋,保湿眨眼要周到。?
青山绿水常亲近,眼球运动精神爽。
教学反思:
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