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老年人健康知识培训

一、基本概念

1．老年人的定义联合国提出老年人的划分标准

发达国家65岁以上者

发展中国家60岁以上者

老年期的阶段

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年轻老人老老人高龄老人

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60岁75—84＞85岁

65—74岁

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我国划分老年期的标准

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老年前期老年期长寿期百岁老人

(中年人)(老年人)(长寿老人)

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45—59岁60—89岁＞90岁＞100岁

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海长流水，寿比南山不老松”。

2．人口老龄化是指在社会人口的年龄结构中，60岁或65岁以上

的老年人口系数增加的一种发展趋势。影响人口老化的因素；出生率

和死亡率下降；

平均预期寿命延长；

青年人口外迁增多。

3．社会老龄化老年人口系数增加导致社会老龄化。联合国规定：

一个国家和地区，年满65岁的老年人口占总人口数的7%以上，

或年满60岁老年人占总人口数的10%以上，即可定为老年型社会（社

会老龄化）。

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中国老年报报道，我国老年人口系数已于1999年10月1日＞10%，

已成为老年型社会，预计到2025年我国老年人口系数将达到20%，

成为超老年型社会。

4.什么是健康：

健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思。

现代健康的定义：1948年，WHO在其宪章中明确将健康定义为

“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会

的完全安适状态”。

二、老年人的生理特点

1．体表外形改变

须发—变白，脱落、稀疏；“白头搔更短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望)

皮肤—变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹

—牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落

骨—骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生

身高、体重—随增龄而降低

耳—耳屏延长，近80岁的老人耳屏平均延长12毫米

2．器官功能下降

视力、听力—下降（耳蜗与听神经变性→神经性耳聋）

心脏搏出量—减少40%—50%

肺活量—减少50%—60%

肾脏—清除功能—减少40%—50%

脑—脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少（重量减轻、脑血流量

减少、大脑耗氧量↓、脑血管阻力↑）

胃—胃酸分泌量下降

3．机体调节控制作用降低

动作、学习—速度减慢→操作能力↓，反应速度减慢

记忆、认知功能—减弱，人格改变→生活自理能力↓

免疫防御能力—降低→易患各种感染性疾病

免疫监视功能—降低→易患各种癌症。

三、老年人的心理特点

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1．运动反应时间延长

运动反应包括对剌激的知觉，做出如何反应的决定，以及运动反

应动作三个部分。老年人