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夏季保健小知识

夏季天气炎热,幼儿抵抗力差,脏腑娇嫩,又喜好户外运动,稍不注意,极易生病,

所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。

一、提倡孩子多喝白开水

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩子

的牙齿发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。从营养学观

点看,白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、

输送养分及清洁体内毒素的功能。

二、饮食要讲究营养均衡

夏日炎炎,家长怕孩子上火,只给吃清淡的饮食,且不知孩子正处于生长发育期,

对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养障碍,故夏季孩子的饮食应多样化,

应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有

营养),或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是不错的方法。

三、忌过多食用生冷瓜果。

夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,若无意间使宝宝进食过多生

冷瓜果凉菜,可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时,建议最好

能赶紧就医、了解症状。

四、午睡时间不宜太长。

夏日午时气温最高,家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明,人体睡

眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡80~100分钟后,便逐渐由

浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中,大脑各中枢的抑制过程明显加强,脑组织中许

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多毛细血管网暂时关闭,脑血流量减少,机体的新陈代谢水平明显降低,如果宝宝在

深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。

五、大汗后不宜冲冷水澡

孩子生性好动,夏季极易出汗,家长们应注意,孩子大汗时不能冲冷水澡,大汗

后如用冷水一冲,全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而储留体内,影响机体功能,一些

感冒病毒就会乘虚而入,宝宝容易生病。尤其是高温季节,运动后头部特别容易出汗,

这时如果用冷水冲洗头部,容易刺激到颅内的动脉血管,有可能引起颅内血管功能异

常,造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至可能出现呕吐现象。专家建议,较好的降温方

式是在运动后半小时洗个温热水澡,更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放

松。

六、空调开的时间不宜太长

长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少,室内干燥,幼

儿皮肤的水分调节能力远不如成年人,孩子待的时间久了易产生疲乏,加之长期暴露

在冷而干燥的空气中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒细菌就会乘虚而入,可

引起上呼吸道感染及腹泻。

老子山镇第二幼儿园

2015年5月4日

夏季幼儿卫生保健知识

盛夏已经来临,为了使宝宝们能健康,愉快地度过炎热的夏季,这里有一些关于

幼儿夏季保健的知识给大家借鉴:

【注意个人卫生】夏季十分炎热,再加上孩子的活动量比较大,所以应该每天

都要给孩子洗头发,洗澡,并且每天都要给孩子换上宽松凉爽干净的衣服鞋子,经常

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注意检查孩子的指甲是否过长或有脏东西,并及时修剪,在外面玩耍之后,回到家中

要及时洗手,饭前便后也要洗手另外夏季细菌比较活跃,孩子容易发生一些传染

病,所以回家之后要及时检查孩子身体上有无异常情况出现(如有无水泡,红疹,等

等..)若有异常,应马上到医院问诊。

【谨防幼儿晒伤】天气好的时候,家长总是乐意带着孩子在户外晒太阳,认为

这样一方面可以让孩子呼吸新鲜空气,另一方面还可以促