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必威体育精装版体育锻炼心得体会100字(3篇)

体育锻炼心得体会100字篇一

（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病

的能力。

（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育

锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。

（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以

恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专

心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适

当锻炼可以培养良好的性格。

当然，在体育锻炼也要注意几点问题：

一、空腹时不宜进行体育锻炼。

长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，

最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状

态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

二、饭后不宜立即进行剧烈活动。

饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液

就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应

不足，

胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致

胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0。5～1小时再进行活动

比较合理。学习体育项目感受的作文

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三、剧烈运动后不宜马上洗澡。

因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大

约半小时）才去洗澡。

健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育

锻炼。

体育锻炼心得体会100字篇二

我有幸参加了20xx年保定市小学体育骨干教师培训班，并于20xx

年7月11日开始进行了集中培训。在集中培训期间，始终积极学习，

认真聆听专家讲座，积极参加课堂教学实践。用心去领悟他们观点，

吸取精华，真心探讨。回首这几天的培训过程，发现自己的教育观念

得到了洗礼，教育科学理论得到了升华，对于教师的专业化发展有了

新感悟。专家以鲜活的案例和丰富的知识内涵，给了我具体的操作指

导，真是受益非浅。这次骨干教师岗位培训，我们更进一步了解和掌

握了新课改的发展方向和目标，反思了过去工作中的不足。下面是我

通过培训获得的几个方面的体会：

通过培训，我明白了体育教师不仅是学生身体健康的缔造者，也

是学生心理咨询者和健康的引领者。白树良老师阐述了怎样做新时期

的体育教师，强调体育教师必须具有强健的体魄、扎实的基本功（三

基、知识、技术、技能）专业理论知识、较强的教育教学能力、广博

的知识；还要转变教育思想、教学理念，使自己成为具有专业化水平

和专业能力的教师。让我真正明白了对学生的学法指导更应该具有科

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学性和实用性。我觉得自己的教育思想有了根本的转变。在我十几年

的教学生活中，我也接触到很多新的教育理念，可就没有像这次培训

一样在头脑里形成这么清晰的印象。

作为教师，只有与时俱进，恪守教师专业伦理，勇于探索，了解

和尊重学生，具有专业化知识和技能，才可以做一个优秀教师。

每位教师的报告都在教育科学理论方面的阐述简要精辟，加上课

堂实例的分析，为我们的教学实践起了提纲挈领的作用，为我们的教

育科学理论注入了源头活水。张梦娣老师的关于体育的听、评、说课，

为我们怎样去听、评、说课指明了明确的方向，受益非浅。