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面部抗衰老的方法

长时间久坐

久坐现象是非常普遍的，对于从事伏案工作的人群几乎一天上班中的

8小时就有6个小时一直处于坐的姿势之中。

长期久坐不但不会人患上下肢静脉曲张，而且还易使人患上颈椎病、

肥胖症、肩周炎、高血压、便秘等疾病。

久坐会引发以上的疾病是多数人知道的，但使人衰老是人们不了解的，

其实是因为，久坐会导致血液不循环，使肌肤失去弹性，所以，皮肤就开

始不断松弛，使人看起来老。

另外，这个坏习惯还会使人出现水桶腰，这也就是为什么多数女性即

使自身很苗条，但腰部赘肉却非常多的原因。

根据以上的内容可以知道久坐会使人加速衰老，如果想要延缓衰老，

唯一要做的就是每隔一小时起身活动3分钟左右，即使只是上个厕所，或

者倒杯水也是可以的。

经常看电视

现代人除了工作以外，会把诸多休闲的时间用于看电视节目上，适当

看电视可以缓解人们的精神压力，但如果一看电视就是几小时，则会对身

体产生危害。

据调查数据显示，每个人每天看电视在一小时的人群，自身的寿命就

会缩短22分钟，如果平均每天看电视剧高达6小时的人群，则寿命自然

会比不看电视剧的人群缩短至少5年。

不良的睡觉姿势

多数上班群中午不回家，反而会在公司吃午饭及睡午觉，趴着睡觉是

比较常见的现象，不小看这个习惯，其实会使皱纹爬到女性的脸上。

因为人在趴着睡觉的时候，由于血液的不畅，更易使皱纹产生。另外，

有的年龄大的女性，如果长时间趴着睡觉，醒来后面部就会产生褶皱，由

于自身肌肤弹性的变差，皮肤恢复是较慢的，这也是导致皱纹出现的主要

原因。

除了中午趴着睡觉会使女性长皱纹之外，晚上侧身睡觉也易使面部皱

纹出现。所以，女性在睡觉的时候一定要注意。

自身压力过大

现代人不管是生活还是工作，都会有不同程度的压力出现，压力不但

会使身体及心理出现异常，而且还会加速人面部的衰老。

在身边，会多见高压人群比一般人老得更快，为什么出现这样的现象

其实是因为自身长期处于高压的状态之中，会触发自由基释放，导致负责

控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老。

想延缓衰老，其实最简单的方法就是缓解压力，平时不但可以做做缓

解压力的娱活动，自身在处理事情的时候最好不要过于神经紧绷，以平缓

的心态处理。

只有这样，在提高工作效率的同时，自身的压力也可以缓解一部分，

不会使人一直处于高度紧张的状态之中。

能够延缓女性衰老的食物

1、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜

富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优

质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多

种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成

分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含

有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰

弱等症也很有好处。

2、萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含

糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁

等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且

含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液

中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具

上述功效。

3、海带：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。

海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维

生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，

尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起

的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体

吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、

促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能

够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常

含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，

具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的

排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。

4、木耳：