企业团队拓展训练的29个常见项目.pdf

企业团队拓展训练的29个常见

项目

1、拓展训练项目同心协力

团队所有人站成一个圈，每个人手上拿一个白色的管子

(其中一个管子标记数字1，拿到此管子的人手背也标记1)，

将管子竖立在地上，用手按住使其不倒，教练说开始后即计

时，团队所有人顺时针移动用手去按住临近队友的管子，使管

子不要倒地，直到最后大家手上按的管子都是自己，游戏结

束，如游戏中管子倒地，+5秒/根，计时不暂停，本游戏用时

短的队伍获胜。

游戏道具：pvc管12根(1米/根)、记号笔1个、计时器

奖励：第1名队伍+10分

第2名队伍+5分

第3名队伍+3分

游戏形式：分队进行

工作人员：1名，负责计时及规则判定

练习时间：3分钟

考验团队协作能力

2、拓展训练项目摸石过河

全队成员参与，均等的分别站在AB两点，游戏开始后由

1人从A点出发，通过脚踩块砖形泡沫进行移动，A地点的人

移动至B地点后，由B地点人接力移动至A地点，接力过程

中，移动的人需要将砖型泡沫最后一个移至线外，并与接力的

人击掌后，接力人方可接力移动，完成接力的小伙伴，需要迅

速撤离A地点或B地点，直到最后一个人达到B地点，游戏结

束。游戏过程中，人的身体任何一个部位触碰地面，则加时5

秒，裁判会吹哨提醒，游戏计时不暂停，整个游戏用时短者

胜。

游戏道具：计时器(可用手机代替)，砖形泡沫6个

奖励：第1名队伍+10分

第2名队伍+5分

第3名队伍+3分

游戏形式：2队同时进行

练习时间：1分钟

工作人员：2名，分队计时及规则判定

考验耐力和技巧

3、拓展训练项目极限挑战

参赛队伍站成一圈，从1开始顺时针数，最后一名选手报完，

比赛结束。比赛过程中，虚报、漏报、抢报都需要重新开始，

时间不暂停。游戏有三轮，耗时短的一方获胜。

游戏道具：计时器

奖励：第1名队伍+10分

第2名队伍+5分

第3名队伍+3分

游戏形式：分队进行

工作人员：3名，负责计时

练习时间：2分钟/轮

4、拓展训练项目隔空接球

由队长挑选1人站在A地点负责接球，其余成员站在B地

点负责抛球，站在B地点每个人有10次抛球机会，抛球的人

需要背对接球人盲抛乒乓球，站在B地点的人可以移动进行接

球，接球过程中，球落地或接球人身体的任何一个部分不允许

触碰球，如触碰，则此球无效，不计入成绩，最终以接球数量

最多的队伍获胜。

游戏道具：桶1个、乒乓球10个

奖励：第1名队伍10分

奖励：第2名队伍+5分

奖励：第3名队伍+3分

游戏形式：分队进行

工作人员：2名，负责记数规则判定和捡球辅助

练习次数：2颗球/人

考验团队默契

5、拓展训练项目极速60秒

参赛队伍站分别在ABCD四个地点，队长安排先后观察的

顺序排成一个纵队，E地点有30张卡片，每个队依次派1名

成员去E地点观察，观察时间为1分钟，观察时间结束后，队

员需迅速归到队伍的最后面。观察6轮结束后，有3分钟讨论

时间，教练此时会问，是否有团队进行辨认，当有团队提出可

以进行30张卡片辨认时，则该团队进行游戏，其他团队可继

续讨论但不可去E地点观察。进行游戏的团队，当教练说开始

时便计时，由队长指定一人跑到到B地点进行确认，指定的人

员需要将卡片从1~30的顺序依次指认给教练，无需挪动卡

片，如发生错误，教练会让其立即返回，团队扣2分，如全部

答对，并且是第1个/2个/3个答对的团队则加10分/5分/3

分，游戏道具：代表数字含义的卡片20张、计时器、口哨

奖励：第1名队伍+10分

第2名队伍+5分

第3名队伍+3分

游戏形式：分队进行

工作人员：2名，负责计时，