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第九课与压力共舞教案九年级心理健康教育

主备人

备课成员

课程基本信息

1.课程名称：第九课与压力共舞

2.教学年级和班级：九年级心理健康教育

3.授课时间：2023年11月10日

4.教学时数：1课时

核心素养目标

1.培养学生正确认识和理解压力，提高自我调适能力。

2.增强学生面对压力时的心理韧性，学会有效的压力管理策略。

3.培养学生积极向上的生活态度，提升自我价值感和幸福感。

学习者分析

1.学生已经掌握了基本的情绪调节方法和一定的压力认知，了解一些缓解压力的初步技巧。

2.九年级的学生处于青春期，他们通常对新鲜事物充满好奇，喜欢互动式和体验式的学习方式。他们在理解抽象概念方面的能力正在发展，但个别学生可能在自我认识和情绪调节方面存在一定的困难。学生的能力水平参差不齐，有的学生可能已经能够很好地处理压力，而有的学生则可能在这方面较为薄弱。

3.学生可能遇到的困难和挑战包括对压力概念的理解不够深入，难以将理论知识应用到实际生活中；在面对实际压力时，可能缺乏有效的应对策略；此外，一些学生可能因为个性或家庭原因，对压力的敏感度和承受力较低，需要更多的支持和引导。

学具准备

Xxx

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学方法与策略

1.结合讲授法和讨论法，引导学生理解压力的概念及其影响，同时通过案例研究让学生联系实际。

2.设计角色扮演和小组讨论活动，让学生模拟不同压力情境下的应对策略，增强互动和参与度。

3.使用多媒体工具展示压力管理的实际案例，以及相关心理调适技巧，帮助学生更直观地理解课程内容。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对压力管理的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道压力是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于压力的图片或视频片段，让学生初步感受压力在日常生活中的普遍存在。

简短介绍压力管理的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.压力管理基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解压力管理的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解压力管理的定义，包括其主要策略和方法。

详细介绍压力管理的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.压力管理案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解压力管理的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的压力管理案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解压力管理的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用压力管理解决实际问题。

小组讨论：让学生分组讨论压力管理的未来发展或改进方向，并提出创新性的想法或建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与压力管理相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对压力管理的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调压力管理的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括压力管理的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调压力管理在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用压力管理。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于压力管理的短文或报告，以巩固学习效果。

知识点梳理

1.压力的定义与分类

-压力的概念：压力是个体在面对外界刺激时，生理和心理上产生的一种紧张状态。

-压力的分类：根据压力的来源，可以分为生活压力、工作压力、学习压力等；根据压力的性质，可以分为积极压力和消极压力。

2.压力的影响

-生理影响：长期的压力可能导致免疫力下降、血压升高、失眠等生理问题。

-心理影响：压力可能导致焦虑、抑郁、情绪波动等心理问题。

-社交影响：压力可能影响个体的社交行为，如退缩、攻击性增加等。

3.压力管理的策略

-认知重构：改变对压力的认知，采用积极的态度看待压力。

-时间管理：合理规划时间，提高工作效率，减少因时间紧迫产生的压力。

-放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解压力。

-社交支持：寻求家人、朋友或专业人士的支持，共同面对压力。

4.压力管理的方法

-自我监控：了解自己的压力状况，及时调整应对策略。

-目标设定：