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小组情绪管理策划书3篇

篇一

小组情绪管理策划书

一、活动背景

在现代社会中，情绪管理对于个人的心理健康和社交关系至关重要。然而，许多人在

面对压力、挫折和负面情绪时，往往缺乏有效的应对策略。因此，我们小组计划组织一次

情绪管理活动，旨在帮助小组成员了解情绪的本质和影响，掌握有效的情绪管理技巧，提

高情绪智力和心理健康水平。

二、活动主题

情绪管理：认识、理解与应对

三、活动目标

1.帮助小组成员了解情绪的本质、分类和影响。

2.教授小组成员一些基本的情绪管理技巧，如情绪表达、情绪觉察、情绪调节等。

3.通过小组讨论和实践活动，增强小组成员的情绪智力和应对能力。

4.培养小组成员积极的情绪态度和健康的生活习惯。

四、活动时间和地点

1.时间：[具体日期]

2.地点：[具体地点]

五、活动内容

1.第一部分：情绪认识

介绍情绪的本质和分类，让小组成员了解情绪的多样性和复杂性。

通过案例分析和小组讨论，引导小组成员认识自己的情绪体验和表达方式。

介绍情绪对身心健康的影响，如情绪与疾病的关系等。

2.第二部分：情绪管理技巧

教授一些基本的情绪管理技巧，如情绪表达、情绪觉察、情绪调节等。

通过角色扮演和情景模拟，让小组成员实践情绪管理技巧。

分享一些有效的情绪管理策略，如深呼吸、冥想、运动等。

3.第三部分：情绪应对

介绍一些常见的情绪应对策略，如积极思维、问题解决、寻求支持等。

通过小组讨论和案例分析，引导小组成员思考如何应对不同的情绪情境。

分享一些应对压力和挑战的方法，如时间管理、自我放松等。

4.第四部分：小组互动

组织小组互动游戏和活动，增强小组成员之间的沟通和协作能力。

通过小组分享和反馈，让小组成员分享自己在活动中的收获和体会。

六、活动流程

1.开场：主持人介绍活动目的、流程和注意事项。

2.主题讲解：通过讲解、案例分析等方式，让小组成员了解情绪的本质、分类和影

响，以及情绪管理的重要性。

3.分组讨论：将小组成员分成若干小组，围绕情绪管理的主题进行讨论，分享自己

的经验和感受。

4.实践活动：设计一些情绪管理的实践活动，如情绪表达、情绪觉察、情绪调节

等，让小组成员在实践中体验和掌握情绪管理的技巧。

七、活动评估

1.问卷调查：在活动结束后，向小组成员发放问卷调查，了解他们对活动的满意

度、收获和建议。

2.观察记录：观察小组成员在活动中的表现和参与度，记录他们的情绪变化和行为

表现。

3.反馈收集：收集小组成员的反馈和建议，及时调整和改进活动内容和方式。

八、注意事项

1.活动前需对场地进行安全检查，确保活动的安全性。

2.活动中需注意小组成员的情绪变化，及时给予支持和帮助。

[策划人姓名]

[日期]

篇二

小组情绪管理策划书

一、活动背景

在现代社会中，情绪管理对于个人的心理健康和人际关系至关重要。然而，由于各种

原因，很多人在情绪管理方面存在困难。为了帮助小组成员更好地了解自己的情绪，掌握

有效的情绪管理技巧，我们计划开展一次情绪管理主题活动。

二、活动目的

1.帮助小组成员了解自己的情绪，提高情绪觉察能力。

2.教授小组成员一些基本的情绪管理技巧，如情绪表达、情绪调节等。

3.促进小组成员之间的交流与合作，增强团队凝聚力。

三、活动时间

[具体时间]

四、活动地点

[具体地点]

五、活动对象

[具体对象]

六、活动流程

1.开场（10分钟）

主持人介绍活动目的和流程。

进行一个简单的热身活动，如“情绪蹲蹲乐”，帮助小组成员放松身心，进入活

动状态。

2.主题讲解（30分钟）

通过PPT讲解情绪的定义、分类、特点等基本知识。

结合实例，引导小组成员探讨情绪对个人和人际关系的影响。

介绍一些常见的情绪管理方法，如情绪表达、情绪调节等。

3.小组讨论（40分钟）

将小组成员分