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女生日常护肤小常识

女生日常护肤小常识

每天睡前一杯牛奶：不需要太多，200毫升就够了，睡前一杯牛奶不仅安

神、促进睡眠和血液循环而且能够美容。

多喝水：每天要喝足量的水，喝水不仅能够促进新陈代谢而切能够为肌肤

补水，保持肌肤光泽。最好喝温的开水，易于吸收。冰水尽量能免则免，伤胃又

不好吸收。

淘米水洗脸：大米水中含有钾、矿物质和维生素群，用淘米水洗脸可以去

角质、美白肌肤，同时又能滋养肌肤，让皮肤自然细腻，白嫩光滑。

每天一个西红柿：西红柿中含有大量的番茄红素，食用后能够有效地减少

皱纹，延缓肌肤衰老，让肌肤更有光泽。西红柿不仅有美容的功效而且有防癌的

功能。

每天一个柠檬：柠檬中含有维生素B、维生素C，丰富的有机酸、柠檬酸及

高度碱性，具有很强的抗氧化作用，能促进肌肤的新陈代谢，又能延缓衰老及延

缓色素的沉着。食用柠檬能让肌肤更嫩更美白。

黄瓜护肤：黄瓜中含有丰富的维生素，将黄瓜切成小薄片，敷在脸上，半

个小时后取下来，用清水洗干净，补水又美容，这种方法要长期坚持。如果脸上

有痘痘粉刺，在黄瓜片上蘸点醋水效果会很好。

女生护肤小常识

1、温水洁面是美容护肤的第一步

洁面是我们进行美容护肤的第一步，但却因为它的平常而被很多人忽视，

你是不是洁面过程匆匆一分钟就搞定了呢?虽然很速度，但效果却不容乐观!洁面

不仅是美容护肤的第一步，也是最基础的一步，如果洁面部分没有做好，那么接

下来的.美容护肤工作效果都会受到影响!因此，建议大家一定要认真做好每天的

洁面工作，为后续的美容护肤工作奠定良好的基础!

2、每个人都需要补水保湿

肌肤在寒冷干燥的冬季普遍存在缺水的问题，因此，补水保湿实在是每个

人都需要做的一件美容护肤工作，不管是干性肌肤不是油性肌肤，补水保湿与个

人肤质可以说没有关系。只是在选择补水保湿类护肤品时可能会有所差别，但终

极目的——补水保湿却是完全一致的，可以说是殊途同归。当然，这也是美容护

肤小知识中大家必须时刻牢记的一点。

3、慎重选择护肤品

各种各样的护肤品绝对是美容护肤不能缺少的重要部分，然而，面对如此

多的化妆品品牌，你又该如何选择呢?请大家一定要谨记：只有适合的，才是最

好的!因此，在选购护肤品时最好试用，不要盲目听信导购小姐的话!对于自己的

肤质情况也要十分了解，选择最合适的护肤品，你的美容护肤工作就会收到事半

功倍的效果哦。

每天美容护肤技巧

一、随时注意保湿

每天摄取毫升的水，随身携保湿产品适时补充，以免皮肤出现干燥的细纹。

二、清洁动作要轻柔

每天清洁皮肤时，要避免过度拉扯，具体操作时建议，使用中指及无名指

的指腹以减轻皮肤的负荷。

三、做好皮肤防晒

尽量避免皮肤曝晒在阳光下，特别在烈日当头时要多走阴凉处，尽量选择

具有遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

四、多摄取具有抗氧化功效的食物

如维生素C、E，绿茶多酚，葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可

以多摄取些蔬菜和水果。因为葡萄多酚存在于葡萄籽内，所以，如果将吃葡萄改

成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁，就能有效摄取葡萄多酚。

五、睡眠要充足

睡眠期间是皮肤每天自我修护的关键时刻。皮肤因疲累产生的纹路在经过

充足的睡眠休息后，可以获得良好的改善;睡眠也能有效帮助肌肉放松。

六、对表情纹易出处适度按摩

在眉头、眼尾、嘴角等这些容易出现表情纹的地方，适时按摩。

七、经常轻抚脸庞

舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生。透过手部轻抚皮肤的动作，可以

有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。

八、避免抠抓皮肤

当皮肤出现不舒适的症状，特别是生出痘痘时，要避免用手指瘙痒、抠抓、

挤压、因为这些动作都很容易破坏皮肤组织结构，甚至留下疤痕。

九、适度去除角质

根据自己的皮肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，针对局部

即可。判断皮肤何时、何处该去角质的简单方法是：觉得脸部皮肤变得粗糙、毛

孔变得明显、有粉刺出现时。