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卫生养生保健：学习养生保健知识;01养生保健的重要性及意义;减少疾病发生率增强免疫力，抵抗;010203提高家庭生活质量保;促进国民健康素质的提高提高整个;02养生保健的基本知识;养生保健的基本原则平衡饮食，营;均衡膳食合理搭配蛋白质、脂肪和;有氧运动跑步、游泳、骑自行车等;03养生保健的心理健康;0102心理健康的重要性影响身;学会自我调适增强自我认识，了解;01保持良好的人际关系学会沟通;04养生保健的生活习惯;规律作息保证充足的睡眠，提高身;合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合;规律运动每周进行3-5次运动，;05养生保健的疾病预防;0102慢性病预防均衡膳食，控;定期体检定期进行健康体检，及时;健康检查的重要性及时发现疾病，;06养生保健的环境因素;010203空气质量污染物影响;改善室内环境保持室内空气流通，;提高环保意识，保护生态环境减少;07养生保健的社会支持;提供情感支持，帮助应对压力提供;010203家庭支持措施关心家;参与社区活动参加社区健康讲座，;谢谢观看THANKYOUF
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