人教版五年级体育与健康（发展柔韧素质_腰腹拉伸练习) 教案（ ）.docx

人教版五年级体育与健康（发展柔韧素质_腰腹拉伸练习)教案（）

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

人教版五年级体育与健康（发展柔韧素质_腰腹拉伸练习)教案（）

课程基本信息

1.课程名称：人教版五年级体育与健康（发展柔韧素质_腰腹拉伸练习）

2.教学年级和班级：五年级（1）班

3.授课时间：2022年10月15日

4.教学时数：1课时

核心素养目标

1.培养学生良好的体育锻炼习惯，提升自我健康管理的意识。

2.发展学生的腰腹部柔韧性，增强身体协调性和灵活性。

3.培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。

学习者分析

1.学生已经掌握了基本的体育知识和简单的拉伸动作，对体育课程有一定的认识和兴趣。

2.学生学习兴趣：五年级的学生通常对体育活动充满热情，喜欢尝试新事物。学习能力：学生在体育课上已具备一定的模仿能力和自主学习能力，能够跟随老师的示范进行练习。学习风格：学生倾向于通过实践和游戏来学习，喜欢互动性强、参与度高的教学活动。

3.学生可能遇到的困难和挑战：腰腹拉伸练习对于部分学生来说可能较为困难，尤其是动作的准确性和持续性的保持。此外，学生可能对拉伸的重要性认识不足，容易忽视练习，需要引导他们理解拉伸对于预防运动伤害和提高运动表现的作用。

教学方法与手段

1.教学方法：

-讲授法：教师讲解腰腹拉伸的正确方法及重要性，确保学生理解动作要领。

-示范法：教师亲自示范动作，学生跟随模仿，及时纠正错误动作。

-游戏法：通过趣味性的游戏活动，提高学生的学习兴趣和参与度。

2.教学手段：

-多媒体设备：播放教学视频，帮助学生更直观地学习拉伸动作。

-教学软件：使用体育教学软件，记录学生的练习进度和成绩，提高反馈效率。

-实物辅助：使用瑜伽垫等辅助工具，确保学生安全、舒适地进行拉伸练习。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对腰腹拉伸练习的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

-开场提问：“同学们，你们知道为什么运动前后要做拉伸吗？它对我们的身体有什么好处？”

-展示一些关于运动拉伸的图片或视频片段，让学生初步感受拉伸的魅力和重要性。

-简短介绍腰腹拉伸练习的基本概念、重要性以及它对提高身体柔韧性和预防运动损伤的作用，为接下来的学习打下基础。

2.腰腹拉伸基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解腰腹拉伸练习的基本概念、动作要领和原理。

过程：

-讲解腰腹拉伸的定义，包括其主要动作和注意事项。

-详细介绍腰腹拉伸的动作要领，使用图示或动作示范帮助学生理解。

-通过实例或案例，让学生更好地理解腰腹拉伸在实际运动中的应用和作用。

3.腰腹拉伸案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解腰腹拉伸练习的特性和重要性。

过程：

-选择几个典型的腰腹拉伸动作案例进行分析。

-详细介绍每个案例的动作步骤、注意事项和效果，让学生全面了解腰腹拉伸的多样性。

-引导学生思考这些案例在运动前后的应用，以及如何通过腰腹拉伸提高运动表现和预防运动损伤。

-小组讨论：让学生分组讨论腰腹拉伸练习的创新方法或改进方向，并提出创新性的想法或建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

-将学生分成若干小组，每组选择一个腰腹拉伸动作进行深入讨论。

-小组内讨论该动作的技巧、效果以及如何融入日常锻炼中。

-每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对腰腹拉伸练习的认识和理解。

过程：

-各组代表依次上台展示讨论成果，包括动作技巧、效果和实际应用。

-其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

-教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调腰腹拉伸练习的重要性和意义。

过程：

-简要回顾本节课的学习内容，包括腰腹拉伸的基本概念、动作要领、案例分析等。

-强调腰腹拉伸在运动中的价值和作用，鼓励学生将所学应用到日常锻炼中。

-布置课后作业：让学生记录一周内自己进行的腰腹拉伸练习，并撰写一篇关于练习感受和效果的短文或报告，以巩固学习效果。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-拉伸练习的种类：介绍不同类型的拉伸练习，如静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等，以及它们各自的特点和适用场景。

-运动生理学知识：深入讲解肌肉拉伸的生理机制，包括肌肉的伸展性、弹性以及拉伸对肌肉纤维的影响。

-运动损伤预防：介绍常见的运动损伤类型，如肌肉拉伤、扭伤等，以及如何通过拉伸练习预防这些损伤。

-运动营养学：简要介