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《学习的逻辑》读书笔记

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书籍简介：作者叶修结合个人多年教学、研究及学生调研经验，

在本书中系统论述了中国中学生高效学习的底层逻辑。通过具体学习

案例，为你剖析学习的核心原理，详解3种高效思维方法（结构化思

维、流程思维、信息循环），解读高效学习的4大策略（记忆策略、

时间策略、信息源管理、精力管理），助你在学习之路上不断进阶提

升。

作者简介：叶修，思维方法专家，中小学学习策略专家，畅销书

作家，自媒体人。著有思维类专著《深度思维》，在知乎上回答思维

方法与学习策略类问题的文章，获得超过80万收藏，全网文章浏览量

超过2000万人次。综合研究各类思维方法和学习策略超过10年，原

创“深度学习的策略”“结构化思维”“可视化思维”“换位思维”

等多套课程，为超过10万名中小学生、家长、骨干教师、校长和区域

教育局工作人员进行培训，获得广泛好评。

自绘导图

第二章学习中心论

1.在一般情况下，学生应该先学会进行自主学习管理，才能成为

一名优秀的学生。

2.在我国的教育环境中，最好是学生在高中阶段已经具有完善的

自主学习和自主管理能力，初中阶段就应该开始大量的自主学习试错

和修正，在小学阶段应该具有初步的自主学习管理意识。

3.如何安排学习是一种权利，而学生自主学习能力的培养便是一

场权力的交接。老师和家长应当逐步让位，而学生当如年幼的君王继

位一般逐步掌权。

4.如果学生在小学，初中阶段并没有进行自主学习管理的尝试，

那么从高中阶段开始也来得及。越早地意识到学习要以自我为中心，

学生就能越早地进入高效学习中。

5.中国的教育生态决定了实现彻底而绝对的学生中心学习模式是

不可能的，所以，在实际执行学生中心模式的时候，学生主要需要向

学校和老师争取两种核心权力与一种辅助权力，依次为时间自主权，

作业自主权，以及听课自主权。

6.不论老师的态度如何，我们都要知道，学习要以自我为中心才

能变得高效，这是高效学习的心法。

7.自主规划、自主管理、自主执行和反思调整，是学习高手的必

备素养。

第三章学习的哲学

1.下面这句话，或是是本书中最有价值的一句话了，如果你想要

高效，深度地去学习，请你务必记住这句话：（几乎）一切高效学习

策略的基础，都是高强度用脑。

2.高强度用脑的特点：（1）单位时间内产生了大量有效思维；

（2）需要高度的专注；（3)常有一定的吃力感、痛苦感。与疲惫用脑

和心流有区别。

3.要进入高强度用脑状态，最好是三个条件同时满足：能接触到

相关理论信息，了解高强度用脑的理念；有强大的动力去克服高强度

用脑初期产生的痛苦；懂得具体的学习策略。

4.刻意练习的主要原则：（1）在舒适区之外练习；（2）有明确

的练习目标；（3）在练习中能得到反馈；（4）高度专注；（5）有针

对性地提高某些方面的能力。

5.20世纪70年代，心理学界提出了“元认知”的概念。元认知策

略指的是学生应当主动对自己的学习过程进行管理，包括制定学习计

划、监控学习过程、进行反馈调节等几个环节。

6.绝大部分高效学习策略都需要融入高强度用脑的原理，这一条

学习的哲学能够指导我们对各类学习方法的有效性进行初步判断。

第四章结构化思维（让你逻辑清晰、思维有序的技巧）

1.对任何想要高效学习和工作的人来说，都应该将结构化思维训

练成一种思维本能。

2.结构化思维是一种从整体到局部、从框架到细节的思维方式。

它要求思考者不先入为主，不会过快地陷入细节，而要经常留意事物

的整体框架，在框架的基础上去拓展细节。

3.结构化思维的两个核心要素：分类（不重不漏）和层级（事物

的纵向深度）

4.将结构化思维以图形的方式表达出来，我们就得到了结构图，

也可以叫做思维导图。

5.结构化笔记与结构化知识整理之间有紧密的联系。对于单节课

的内容，我们需要记录结构化笔记；而对于大量积累性的知识点，则

需要结构化知识整理。

6.得益于大量商业机构的宣传，思维导图在最近10年的时间里火

遍大江南北。

7.国内通用的思维导图使用方式，对于越是高难度、需要深度思

考的学科，有效性就越低。对于数学、物理等难度较高的学科，仅仅

做基础知识点、基础公式和概念的结构化整