小学体育《五步拳》教学案.pdf

五步拳教学案

教学内容：

武术：五步拳

教学目标：

1.掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣爱好，发展协调性，

力量等素质。

2.通过学生观察、模仿、尝试练习，掌握五步拳的连贯动作，

发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。

3.使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好

学、开拓创新的学习能力。

教学重点：

武术的基本手法腿法和五步拳的动作要领。

教学难点：

动作线路清析手形、步形正确到位，动作连贯。

教学过程：

一、课堂常规

1.体委整队，汇报人数

2.师生问好，宣布课堂内容

3.检查服装，安排见习生

4.提出要求，强调安全

二、课的准备热身

1.四面转法练习

2.列队慢跑

3.徒手操

4.基本腿法练习：

正踢腿侧踢腿里合腿外摆腿

三、达成目标阶段

武术基本手型腿法练习

1.手型：掌：掌心外展竖直大拇指内扣；拳：拳紧握拳面平直

腕；勾：五指捏拢屈腕。

2.步型：弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷；马步：头正，

挺胸，立腰，扣足；仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地；虚步：

挺胸收腰，虚实分明；歇步：挺胸塌腰，两腿交叉下蹲贴紧，腰向前

腿拧转。

四、学习五步拳

（一）动作要领：

1.预备式（并步抱拳）

两脚并步站立，两拳收于腰侧，目视左方。

2.左弓步冲拳

重心左移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左手向左方平

搂收回腰间抱拳，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳眼心向下，

眼睛注视右拳冲出方向。

3.弹腿冲拳

重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做弹腿。左拳由腰

间冲出，臂与肩平、拳心向下。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲

出方向。

4.马步架打

右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。

右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳。

5.歇步盖打

左转身90°左脚向右脚后插步，前脚掌着地。同时左掌手至腰侧

抱拳，拳心向上：右拳变掌由腰侧180°抡拍按掌至胸前，环臂、掌心

向下，目视右掌。两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右掌变拳收于腰间，

左拳由腰间向前平拳打出，目视左拳。

6.提膝穿掌

身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回，

右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。

7.仆步穿掌

右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣，左腿平仆成左

仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面，掌心向前，目视左

掌

8.虚步挑掌

重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚上前半步，脚尖点地，

成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。

9.收式（并步抱拳）

右脚收回左脚内侧，双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。

（二）教学方法与步骤：

1.观看视频讲解示范表演，以表演者自身刚劲有力的示范动作来

感染学生，进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。

2.布置自学任务，要求学生根据视频并结合前面复习的基本手型

步型进行模仿，并加强相互间的交流和学习。

3.分组并在小组长的带领下根据视频进行练习，教师巡回指导。

4.每小组推选一名优秀学生，在全班展示，集体点评，教师评

选优秀学员。

5.各组创队形，整体展示，教师评选优秀小组。

五、结束

1.放松练习

2.集合小结

3.收器械，师生再见

《五步拳》教学反思

本节课在学生的配合下，取得了令人满意的结果，但是其中的不

足之处才是真正值得我反思的，反思这节课，主要有以下几点感触：

一、成功之处：

1.教学设计合理，环节衔接比较顺畅，细节考虑周全。

2.能体现精讲多练的目的，充分发挥学生的自主学习、合作探究

能力。

3.教学视频的引入，能让学生看清每一个动作的细节，学生看后

都跃跃欲试，充分调动了学生的积极性。

4.用“推荐展示”和“集体汇报”两种形式促进学