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打羽毛球五大必杀技优秀5篇--第1页
打羽毛球五大必杀技优秀5篇
打羽毛球的技巧篇一
1、锻炼眼力
打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况
和高速飞行中的球体,眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,
大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵
敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者,尤其过度使用眼睛的人来说,如果能坚
持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。
2、舒筋活血
羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,
哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡
的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。
3、治颈椎(肩周)病
参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打
球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。
4、排毒养颜
长期打羽毛球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,
使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。
5、全身锻炼
羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握
拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,所以对于全身肌肉和关节的锻炼
是很充分的。而且,你在捡球、接球的过程中,又会不断地弯腰、抬头,这样,也使腰部、
腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
6、增强友谊
通过打球、比赛不相识的都互相认识了,了解对方的性格,真正以球会友,友谊长存。
7、提高技能
通过球友组织比赛,激发技能训练,球友之间互相学习,共同提高。
8、开心娱乐
养生专家讲:每天要大笑三次,对人的精神舒畅,促进五脏六腑活动非常有好处。可排
除浊气、邪气。只要羽毛球一发,一场球打下来,要笑十次以上,使人的心情保持快乐。
打羽毛球心得体会篇二
我终于会了,我终于会打羽毛球了!
你可能会问了,会打羽毛球有什么了不起?但是我要告诉你,我学打羽毛球可是一波三
折。起初,我对打羽毛球没有兴趣。可是,偶然的一次,我在电视上看见林丹与对手的扣杀,
动作宛如一只飞燕,轻轻一跳,扣得对手无力回天。那美丽的瞬间在我脑海里定格成永久的
图片。于是,我对羽毛球产生了兴趣。
爸爸看我对羽毛球感兴趣,就毛遂自荐地教我打羽毛球。“打好羽毛球,关键是学会拿
球拍。”爸爸边说边演练给我看。“记住,一定要拿稳球拍,不然的话,不是把球给打出去,
就是球拍飞出去了。好,那我们现在就试一下。”爸爸一边说着一边把球往上一抛,球拍轻
轻一挥,球突然飞了过来。我照爸爸刚才说的那样,手紧握球拍,用力一挥,球是打到了,
但是拍子也跟着球飞了出去,我瞬间信心大减,就像泄了的气皮球,哭着跑回家。爸爸语重
心长地说:“儿子,你要知道,做什么事都要坚持,一步一个脚印,才能有收获。有谁生下
来就会走路?这个简单道理,你会明白的。”
打羽毛球五大必杀技优秀5篇--第1页
打羽毛球五大必杀技优秀5篇--第2页
晚上,我躺在床上,心里久久不能平静,爸爸的话不时回荡在我的耳边,我明白了爸爸
的意思。第二天下午,我主动找爸爸教我打羽毛球。经过几个月的学习,我由不会拿球拍到
会发球、接球、扣球、救球等。于是,我想和爸爸打一场十分制的比赛,我们找来了一位“重
量级”裁判———妈妈。这场球赛火药味十足。我们俩瞪大了眼睛,迈开了双腿。爸爸的
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