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浅议体育教学与心理健康

随着社会的进步和科学技术的发展，人们的健康观念日趋完善,三维健康观的概念也已被越来越多的人所认识，即“健康不仅是没有疾病，而且是个体身体的、精神的和社会适应的良好状态。”20世纪90年代世界卫生组织又将健康解释为“一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德等四个方面都健全，才算是完全健康的人。”由此可见，作为增进健康的重要手段和主要途径的学校体育，其地位、作用更加突出。过去那种重身体、轻心理的教学观念是不全面的。各类研究和调查数据表明，现阶段青少年学生的心理健康问题日趋严峻。其中以人际关系敏感、行为异常、心理承受障碍等表现较常见，有的还有抑郁、焦虑、厌学、自杀等现象，这些问题的存在对学生健康成长的负面影响不言而喻，学生的心理健康问题，是目前教育界关注的焦点之一。学生的心理健康问题越来越突出，成为导致素质教育不能很好落实的瓶颈。对这一问题讨论的焦点是如何通过学校教育对学生进行心理健康教育。那么，如何通过体育教学改进学生的心理健康呢？通过体育教学实践总结认为体育教师应做到以下几个方面：

一、改革传统体育教学观念，充分发挥体育教学在心理健康教育中的主渠道作用。

传统的体育教学只注重学生在课堂上的表演，教师也习惯于发号施令，力图将全体学生都统一到自己设定的范围中去，其结果忽视了学生的主体作用，学生的热情和积极性消失殆尽，心理健康教育也就无从谈起。体育教学多在户外进行，相对其它学科环境宽广，特点是以学生的身体练习为主，既有师生互动，又有生生互动；既有统一的班级活动，又有分散的小组活动。师生之间、同学之间有着频繁的接触和交往。要改善以往的不良师生关系，首先应确立师生人格上平等，实现师生之间的正常交往。其次，师生的情感、思想、意志和各项行为应该得到同样的尊重。再次，教师应该给学生充分展示自我的机会，能充分地表达自己的思想和情感。改善师生关系后，师生交流多了，情绪情感相互感染，造成了心理上的共振，情感上的共鸣，心理上的互动，课堂上气氛活跃，教育气氛高涨，学生在积极的状态下，学练效果会更佳，促进学生积极进取，自由创造，使学生能创造性地应对环境的变化，增强心理素质。

二、了解学生心理健康现状，确定教育目标

俗话说“良好的开端是成功的一半”。学生心理状况不同于其他特征，不经过细心观察、深入探究是很难了解的，更不必说进行针对性教育了。调查发现，在体育教学中影响学生心理健康的不良因素主要有：①害怕心理；②逆反心理；③依赖心理；④焦虑心理；⑤孤独心理；⑥自责心理；⑦过敏心理；⑧冲动心理；⑨反感心理；⑩异性心理。其形成的原因主要有生理和心理、体质和学习成绩以及不良个性心理等方面的缺陷。例如，有的学生身材矮小、肥胖、体弱或有某些方面的残疾等，他们在练习中因怕做不好动作被别的同学讥笑而产生对运动的恐惧感，导致心理失衡，或怨天尤人，或自暴自弃，从而造成较重的心理负担。又如，在考核或成绩评定时，总觉得教师给别的同学的分数与评价比自己的高，怀疑教师不公正、有偏向；在进行集体项目的比赛时，总认为自己的技术水平对取胜起到了重要的作用，以突出自己、表现自己为中心，这样做又往往得不到教师的肯定。而对这些内心无法平衡，又难以从正常途径宣泄，从而造成在学习时心理极不稳定。有些学生由于身体素质基础差，或者学习动作时接受、掌握动作的能力差，跟不上正常的教学进度。在平常学习时，与那些身体素质好、成绩好的学生比较时，总觉得自己即使再努力也技不如人，无法赶上其他同学，从而在练习时放不下思想包袱，显得胆小、怯懦、缩手缩脚，结果导致学习成绩越来越差，从而产生自卑心理。有些学生虚荣心强，爱出风头，喜欢在课堂上引起教师和其他同学的注意，爱表现自己，遇到一些力不从心的动作时，知道自己完不成，但为了“面子”便撑着去做，结果失败，久而久之，这种挫折失败的阴影会使其背上沉重的心理包袱，以后，即使对自己能做的练习，也不敢表现自己，怕万一失败而被其他同学讥笑，被人看不起等。

通过广泛、细致、深入的心理调查，参照学生生理健康的实际，可以有效地确定具体教育目标：如发展人际交往能力，培养和谐的人际关系；培养健康的学习心理；发展稳定的情绪，提高情绪自控力等。有了目标，就能制定具体的教学方法，并在课堂教学中加以落实

三、了解体育活动对心理健康的作用，采用合适的方式，积极挖掘教材中的心理健康因素

学生的心理健康发展必须以正常的身体发展为物质基础，体育课教师可以通过直观教学的方式，使学生认识到体育活动对身心健康的积极促进作用。讨论法可以调动

于主导地位的教师应明察秋毫，审时度势，利用教学艺术，因人因材施教，满足学生的生理心理需求，促进他们运动能力的提高，调节他们的情绪情感，陶冶他们的情操，磨练他们的意志，培养他们的合作、竞争的精神，完善他们的个性，促进他们