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以健康为话题的议论文

以健康为话题的议论文篇1

如果你想有一个好身体，你不仅要多锻炼，还要控制饮食，那么

饮食中有什么小秘密呢?我来跟你说一说吧!

俗话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。那么美好

的生活要先从早餐开始。

早餐一定要有营养价值，简单说就是一定要科学，科学的早餐应

该做到低热能，也要做到营养均衡，并且必须碳水化合物、脂肪、蛋

白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。千万不可

以不吃早餐做去干事，如果不吃早餐，一，会减少寿命;二，会患有低

血糖;三，可能还会影响智力!所以早餐要吃好。

午餐一定要保证吃饱，健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、

瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，还

要做到1：2：3，1是六分之一的肉类，2是六分之二的蔬菜，3是六

分之三的面类。如果你不吃午餐或吃的太少。一，会对大脑产生损害;

二，会有消化系统疾病;三，会造成动脉硬化且更易导致肥胖。所以午

餐不能少。

晩餐不要吃太多，晚餐一忌晚餐吃太多，而且晚餐吃晚了容易患

结石病;晚餐二忌晚餐吃太荤，晚餐吃素能防癌哦;晚餐三忌晚餐吃太饱，

吃少点会睡眠好。但如果不吃晚餐也不行，一，会导致失眠;二，会伤

胃;三，会影响工作及学习效率;四，会降低大脑功能。所以晚餐不能丢。

一日三餐都重要，一餐丢了也不要!健康饮食，从我做起!

以健康为话题的议论文篇2

有人说财富最珍贵，我却觉得健康最珍贵。没有健康，就算你喝

的是天上的琼浆玉液，吃的是五星厨师做的饭，那也是无味的。

曾经我也认为金钱是珍贵的，有了它就可以为所欲为，想干什么

干什么。但自从那次生病之后，我便改变这愚蠢的想法。

那天早上，我起来后头昏昏沉沉的，总是一副想吐的感觉，还好

当时我没吃东西，不然早吐了。

我痛苦的洗完脸。缓缓的拿起筷子便吃起了早饭。刚刚吃了几口，

我便感觉有一只怪物在我的肚子里乱蹦乱跳。一会在肠子里坐滑梯，

一会儿在胃液里泡澡……

终于，怪物玩腻了。用脚使劲踢了我的胃几下，准备出去。终于，怪物玩腻了。用脚使劲踢了我的胃几下，准备出去。哇呀哇呀

一声，我将刚吃下去的饭全都原物返回了。难闻的胃液充斥着我嘴里

的每一寸皮肉。奶奶见我实在难过，便带我去买了几盒药。

药买回来了，我迫不及待地将药倒进水杯里泡了起来。10秒、9

秒、8秒……泡完了。我不顾水是多么的热，多么的苦。”咕嘟—咕嘟

“便下了肚。喝完药，我幻想着药物一路拼杀将怪物打败的情景。居

然忘记了疼痛。

当我停止幻想，撕心裂肺的疼痛又重新袭来……

金钱只能买来有几粒康复的药，但买不回真正的健康。不要把金

钱看做一切，真正珍贵的是健康!

以健康为话题的议论文篇3

民以食为天，食物作为人们生活必不可少的一种物质，对人的健

康成长起着重要的作用。要让我们的生活有价值，首先就必须要有一

个健康的身体作为基础。科学饮食，健康生活，平衡的饮食方式，从

一点一滴的小事做起。

饮食搭配

健康营养的饮食搭配是科学饮食的重要组成部分，平衡膳食就是

指一日饮食中合适当量的谷物类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜水果和油

脂类，且几大食物相配得当的一种膳食。

常见的有十大搭配：干稀相配、粗细粮相配、主副食相配等，这

些搭配都从不同的角度给予了我们一些正确的指导。

现在，各种各样的零食层出不穷，很多人常常把零食当做主食来

吃，导致饮食的不规律、不科学。不合理的饮食搭配导致的后果也常

常使人备受疾病的折磨，可见合理的搭配对我们健康生活的重要性。

健康意识

很多人由于长期要求自己少食甚至不食荤腥，已经成了素食主义

者，但是，这是不科学的做法。根深蒂固的思想也是人们饮食不科学

的原因之一，现在，随着人们思想观念的渐变，素食主义者也开始渐

变。

健康意识是指导我们选择的关键，当今社会人们的健康意识也在

不断的加强，这种变化也就直接提升了我们的身体素质。

各种食品都对我们的身体有一定的帮助，很多的必需氨基酸、微

量元素都来自日常食物。

良好习惯

人么常说细节决定成败，而习惯也影响生活。

良好的饮食习惯有助于我们更好地吸收营养成分，但是我们常常

做不到这一点。我们经常在吃饭时大打闹、嬉笑，在饭后立即干活、

小孩子边哭边吃饭……这些都会阻碍