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以健康为话题的议论文
以健康为话题的议论文篇1
如果你想有一个好身体,你不仅要多锻炼,还要控制饮食,那么
饮食中有什么小秘密呢?我来跟你说一说吧!
俗话说得好:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。那么美好
的生活要先从早餐开始。
早餐一定要有营养价值,简单说就是一定要科学,科学的早餐应
该做到低热能,也要做到营养均衡,并且必须碳水化合物、脂肪、蛋
白质、维生素、矿物质和水齐全,特别是要富含膳食纤维。千万不可
以不吃早餐做去干事,如果不吃早餐,一,会减少寿命;二,会患有低
血糖;三,可能还会影响智力!所以早餐要吃好。
午餐一定要保证吃饱,健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、
瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,还
要做到1:2:3,1是六分之一的肉类,2是六分之二的蔬菜,3是六
分之三的面类。如果你不吃午餐或吃的太少。一,会对大脑产生损害;
二,会有消化系统疾病;三,会造成动脉硬化且更易导致肥胖。所以午
餐不能少。
晩餐不要吃太多,晚餐一忌晚餐吃太多,而且晚餐吃晚了容易患
结石病;晚餐二忌晚餐吃太荤,晚餐吃素能防癌哦;晚餐三忌晚餐吃太饱,
吃少点会睡眠好。但如果不吃晚餐也不行,一,会导致失眠;二,会伤
胃;三,会影响工作及学习效率;四,会降低大脑功能。所以晚餐不能丢。
一日三餐都重要,一餐丢了也不要!健康饮食,从我做起!
以健康为话题的议论文篇2
有人说财富最珍贵,我却觉得健康最珍贵。没有健康,就算你喝
的是天上的琼浆玉液,吃的是五星厨师做的饭,那也是无味的。
曾经我也认为金钱是珍贵的,有了它就可以为所欲为,想干什么
干什么。但自从那次生病之后,我便改变这愚蠢的想法。
那天早上,我起来后头昏昏沉沉的,总是一副想吐的感觉,还好
当时我没吃东西,不然早吐了。
我痛苦的洗完脸。缓缓的拿起筷子便吃起了早饭。刚刚吃了几口,
我便感觉有一只怪物在我的肚子里乱蹦乱跳。一会在肠子里坐滑梯,
一会儿在胃液里泡澡……
终于,怪物玩腻了。用脚使劲踢了我的胃几下,准备出去。终于,怪物玩腻了。用脚使劲踢了我的胃几下,准备出去。哇呀哇呀
一声,我将刚吃下去的饭全都原物返回了。难闻的胃液充斥着我嘴里
的每一寸皮肉。奶奶见我实在难过,便带我去买了几盒药。
药买回来了,我迫不及待地将药倒进水杯里泡了起来。10秒、9
秒、8秒……泡完了。我不顾水是多么的热,多么的苦。”咕嘟—咕嘟
“便下了肚。喝完药,我幻想着药物一路拼杀将怪物打败的情景。居
然忘记了疼痛。
当我停止幻想,撕心裂肺的疼痛又重新袭来……
金钱只能买来有几粒康复的药,但买不回真正的健康。不要把金
钱看做一切,真正珍贵的是健康!
以健康为话题的议论文篇3
民以食为天,食物作为人们生活必不可少的一种物质,对人的健
康成长起着重要的作用。要让我们的生活有价值,首先就必须要有一
个健康的身体作为基础。科学饮食,健康生活,平衡的饮食方式,从
一点一滴的小事做起。
饮食搭配
健康营养的饮食搭配是科学饮食的重要组成部分,平衡膳食就是
指一日饮食中合适当量的谷物类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜水果和油
脂类,且几大食物相配得当的一种膳食。
常见的有十大搭配:干稀相配、粗细粮相配、主副食相配等,这
些搭配都从不同的角度给予了我们一些正确的指导。
现在,各种各样的零食层出不穷,很多人常常把零食当做主食来
吃,导致饮食的不规律、不科学。不合理的饮食搭配导致的后果也常
常使人备受疾病的折磨,可见合理的搭配对我们健康生活的重要性。
健康意识
很多人由于长期要求自己少食甚至不食荤腥,已经成了素食主义
者,但是,这是不科学的做法。根深蒂固的思想也是人们饮食不科学
的原因之一,现在,随着人们思想观念的渐变,素食主义者也开始渐
变。
健康意识是指导我们选择的关键,当今社会人们的健康意识也在
不断的加强,这种变化也就直接提升了我们的身体素质。
各种食品都对我们的身体有一定的帮助,很多的必需氨基酸、微
量元素都来自日常食物。
良好习惯
人么常说细节决定成败,而习惯也影响生活。
良好的饮食习惯有助于我们更好地吸收营养成分,但是我们常常
做不到这一点。我们经常在吃饭时大打闹、嬉笑,在饭后立即干活、
小孩子边哭边吃饭……这些都会阻碍
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