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非暴力沟通心得体会范文十一篇

非暴力沟通心得体会1

现实生活中，大部分的身体暴力都源于语言，用心体会各种谈话方式带来的不同感受，

一定会发现，有些话的确伤人竟然不自知，这些伤害不露声色，仅用只言片语便使我们

遍体鳞伤，进而激怒受害者时，马上将小问题发展成“身体的暴力”，使他们情绪失控、

难以自已，做出无法挽回的事。

对方的“暴力”反击时，让我们才觉悟到自己说话的得失，伤害了对方自尊、面子、

情感，同时也造成了自己情感和精神上的伤害，彼此之间变得冷漠、隔阂、敌视。真是

说者无心听者难受，不会表达真实感受和愿望，不能倾听对方的需求，困于暴力沟通之

中，百思不得其解，令人痛苦不堪。

《非暴力沟通》这本书，让我们学会转变谈话和聆听方式，不再条件反射地说出伤

害人的话，学会了好好说话温柔以待，言语上不再批判、指责、诋毁、猜忌、比较、命

令、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、口不择言等无心或有意的暴力，刺穿

我们坚硬的盔甲，直至内心深处。

非暴力学会创始人阿伦。甘地说，如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式

造成了它的无情。

而改变沟通方式则是转变生活方式，改变无情世界的最佳途径。

《非暴力沟通》教给了我们一种沟通方式，通过表达与体会观察、感受、需要，以

及作出具体请求，明确表达内心，提醒我们觉察和内省，体会自己和他人的情绪与需要。

只说自己看到的和听到的事实，不要妄加评判，不要用有色眼镜看人看事，凭主观

意识下定义；

直接表达自己的真实感受，连同自然而来的情绪，不要试图影响他人判断，而将感受与

想法混为一谈；在表达需要之前，先摈弃自己的情绪因素，不要为了满足自身需求而刻

意扭曲他人行为，明确表达自己的需要。

出于自己的感受与需要，希望对方做些什么，清楚表达出来，请求而不要命令。

用心倾听他人的感受与需要，询问和反馈，有效地帮助对方。

不要吝于表达感谢与赞美，大方表达与接受。

古人说“人之初、性本善”。人的天性都是友善的，那些看似不友善的沟通方式，

多来自于生活中的.不经意的习惯。非暴力沟通源于爱，让我们用非暴力的沟通方式迎

刃而解遇到的难题，让爱、关怀与欢乐融入我们的生活。

非暴力沟通心得体会2

不知不觉已经读过两本书了，跟着精进小组一起前行了两个月了！今天读了《非暴力沟

通》深有感触，觉得这本书太适合我了，我就是一个刀子嘴豆腐心的人。不会沟通，不

会说话，说话性子急，有时候不等别人把话说完就发火。看了《非暴力沟通》，尽量学

着沟通。

今天上午一家人出去逛街，孩子一路上这里动动，那里动动，什么都想动。用大人

的角度看是该走的时候不走，该停的时候乱走。但是转眼通过孩子的角度考虑一下，孩

子当然最关心的是他所关注的零食玩具，除非孩子特别出格了我会提醒他，因为在家里

我很少让他吃糖果。到了商场，导购桌子上放了一盘水果糖，导购给孩子吃了一颗，孩

子吃了很喜欢吃，吃完还往口袋里塞。我看着觉得脸都红了，我对孩子说：“儿子！你

这样吃完了还往口袋里塞别人会瞧不起你的！”孩子看我脸色不好看赶紧都放下了，导

购看见了说没关系，糖果放在那就是给小朋友吃的。儿子比较爱面子在乎别人的想法，

再也不往口袋里塞了。

儿子总体来说还是比较优秀的，特别喜欢阅读，上进心挺强的，对待同学和家人都

比较友好。六岁半的孩子能够静下心把铅笔字和毛笔字都写的很好真的很棒了，至少比

我小时候强多了。知道现在一切问题都是我的问题，如果我改变了脾气不骄不躁，孩子

将会更加优秀！

感恩遇到精进小组，一起前行，共同进步！

非暴力沟通心得体会3

在20xx年寒假拿到的书，终于在20xx年8月份看好了，其实不是觉得厚了，也不是因

为没时间，就是因为第一眼看到就觉得应该是大众心理学的内容，作为一个学了心理学

专业的，自然明白有很多书籍其实就是从专业心理学中吸取一部分而成文的，所以，暂

时搁置了。直到，有一天，有个老师告诉我，这本书很好看哦，所以，翻开了。

其实，我一般是看完书籍之后才会去看作者的简介的，当然除外那些本来就已经很

熟悉的作者，这样就会让我在看书的同时也一并体会作者的经验，一同猜测作者是一位

怎么样的人，往往有时候翻看简介的时候都会让我大吃一惊，很有幸可以拜读这么优秀

的大师的作品。人本主义的确是我在本书中第一眼看到的。

我喜欢这些章节，当然每一个章节都是书中必不可少的，都是会给人不同收获的。

区分观察和评论：感触很深，因为我们往往会根据观察自动做出反