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《本草纲目对症养生全书》阅读札记

目录

一、总论....................................................4

1.1《本草纲目》的背景与价值...............................5

1.2对症养生的理念.......................................6

二、本草养生基础............................................7

2.1本草的分类与特性.....................................9

2.2养生原则与方法......................................10

三、脏腑经络养生...........................................11

3.1肝脏养生............................................13

3.1.1肝脏常见问题的调理..............................14

3.1.2肝脏相关的药材与食物............................15

3.2心脏养生............................................17

3.2.1心脏常见问题的调理..............................18

3.2.2心脏相关的药材与食物............................19

3.3肺脏养生............................................21

3.3.1肺脏常见问题的调理..............................22

3.3.2肺脏相关的药材与食物............................23

3.4肾脏养生............................................25

3.4.1肾脏常见问题的调理..............................26

3.4.2肾脏相关的药材与食物............................28

3.5脏腑经络的日常保健..................................29

四、四季养生...............................................30

4.1春季养生............................................32

4.1.1春季的气候特点与养生要点........................33

4.1.2春季的饮食调养..................................34

4.2夏季养生............................................35

4.2.1夏季的气候特点与养生要点........................36

4.2.2夏季的饮食调养..................................37

4.3秋季养生............................................38

4.3.1秋季的气候特点与养生要点........................40

4.3.2秋季的饮食调养..................................41

4.4冬季养生............................................42

4.4.1冬季的气候特点与养生要点........................43

4.4.2冬季的饮食调养..................................44

五、体质养生...............................................45

5.1气虚体质............................................46

5.1.1气虚体质的特征与调理方法........................47

5.1.2气虚体质的药材与食物选择........................48

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