五年级下册心理健康教案-33《放松心情》 北师大版.docx

五年级下册心理健康教案-33《放松心情》北师大版

主备人

备课成员

设计思路

本节课旨在帮助五年级学生学会放松心情，提高自我调节能力。结合北师大版心理健康教材，课程设计以活动引导、情境体验和互动交流为主要形式，通过生动的实例和实用的方法，引导学生认识心情放松的重要性。教学内容与学生的实际生活紧密相连，让学生在轻松愉快的氛围中学会调节心情，培养良好的心理素质。课程分为导入、主题活动、实践应用和总结反思四个环节，确保学生在课堂中能够积极参与，达到预期教学目标。

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标在于培养学生自我认知与调节的能力，通过放松心情的方法提升学生的情绪管理素养，增强他们在面对学习、生活压力时的适应力和抗逆力。课程旨在发展学生的个人成长素养，使他们能够识别并合理表达自己的情感，学会自我调适，从而促进身心健康，为形成积极向上的生活态度和良好的人际交往打下基础。同时，通过小组活动和交流，培养学生的社会参与素养，提升合作意识和团队沟通能力。

教学难点与重点

1.教学重点

本节课的教学重点是让学生掌握心情放松的方法，以及如何在实际生活中运用这些方法来调节情绪。具体包括：

-心理放松的基本概念和重要性，例如引导学生理解深呼吸、肌肉放松等技巧对心情调节的作用。

-实用的心情调节技巧，如通过冥想、瑜伽、户外活动等方式来放松身心，例如教授学生进行简单的冥想练习，体验放松的感觉。

-情绪表达和自我调适的策略，比如如何通过绘画、写作等方式表达情绪，以及如何用积极的心态面对压力，例如设计一个情绪表达的小游戏，让学生在游戏中学会表达和调节情绪。

2.教学难点

本节课的教学难点在于让学生能够将理论方法转化为实际操作，并在日常生活中自觉运用。具体包括：

-理解并实践深层次的情绪调节方法，例如学生在理解深呼吸对情绪调节的作用时，可能会感到抽象，难以实践。教师可以通过示范和指导，帮助学生逐步掌握。

-在实际情境中应用心情放松技巧，比如学生在面对考试压力时，可能会忘记所学技巧。教师可以通过角色扮演或情境模拟，让学生在实际情境中练习，提高应对压力的能力。

-培养学生自我监控和自我调整的习惯，例如学生可能会在一段时间后松懈，不再坚持使用放松技巧。教师需要引导学生设定个人目标，定期回顾和调整，形成长期的情绪管理习惯。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源准备

1.教材：每人一本北师大版五年级下册心理健康教材《放松心情》章节。

2.辅助材料：收集心情放松相关视频片段，准备深呼吸、肌肉放松的演示图片。

3.实验器材：无需特殊实验器材。

4.教室布置：将教室分为小组讨论区，每个小组配备放松音乐播放设备。

教学过程设计

1.导入环节（用时5分钟）

-教师播放轻松的音乐，邀请学生闭上眼睛，做三次深呼吸，让学生感受放松的感觉。

-教师提问：“你们在什么时候感到紧张或压力大？那时候你们是怎么应对的？”

-学生分享自己的经历，教师总结并提出本节课的主题：“今天我们将学习如何放松心情。”

2.讲授新课（用时15分钟）

-教师介绍心情放松的重要性，并解释深呼吸、肌肉放松等基本概念。

-通过PPT展示深呼吸和肌肉放松的步骤，并进行现场演示。

-教师引导学生进行一次深呼吸练习，确保每个学生都能跟上节奏。

-教师讲解情绪表达和自我调适的策略，通过案例分享如何用积极的心态面对压力。

3.巩固练习（用时10分钟）

-学生分组，每组选择一种心情放松的方法进行练习，如绘画、写作或瑜伽。

-每组学生分享练习心得，教师给予反馈和指导。

-教师提出情境题：“如果你在考试前感到紧张，你会如何运用今天学到的放松技巧？”

-学生思考并回答，教师总结并强调关键点。

4.师生互动环节（用时10分钟）

-教师设计一个放松心情的游戏，如“心情传递”，学生通过肢体语言传递放松的感觉。

-教师观察学生的表现，及时给予鼓励和指导。

-教师引导学生讨论：“在日常生活中，你如何将放松心情的方法应用到与家人、朋友的交往中？”

-学生分享自己的想法，教师总结并强调合作与沟通的重要性。

5.课堂总结（用时5分钟）

-教师回顾本节课的主要内容，强调心情放松的方法和技巧。

-教师提问：“你们今天学到了什么？如何将所学应用到实际生活中？”

-学生回答，教师给予肯定和鼓励。

6.作业布置（用时5分钟）

-教师布置作业：让学生回家后尝试运用本节课学到的放松心情的方法，记录下来并分享给家人。

-教师提醒学生，坚持练习是关键，鼓励他们在日常生活中积极运用所学。

学生学习效果

学生在本节课学习后取得了以下效果：

1.理解了心情放松的重要性，能够认识到在紧张或压力大