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第四章体操类运动肩肘倒立:单肩后滚翻成单膝跪撑平衡、跪跳起教学设计
授课内容
授课时数
授课班级
授课人数
授课地点
授课时间
教学内容
教材:人教版《体育与健康》
第四章体操类运动
本节课主要内容包括:
1.肩肘倒立:学习正确的肩肘倒立姿势,掌握身体平衡和稳定性。
2.单肩后滚翻成单膝跪撑平衡:掌握单肩后滚翻的技术要领,实现平稳过渡到单膝跪撑平衡。
3.跪跳起:学习正确的跪跳起动作,提高身体协调性和爆发力。
本节课将引导学生通过实践练习,掌握以上体操动作的基本技巧,提高学生的运动能力和身体素质。
核心素养目标
1.提升学生的运动能力,通过体操动作练习,增强身体协调性和灵活性。
2.培养学生的体育精神,通过挑战自我,增强自信和毅力。
3.增进学生对体育文化的理解,通过体操运动,了解体育运动的内涵和价值。
教学难点与重点
1.教学重点
-肩肘倒立的正确姿势与平衡:重点在于让学生掌握正确的身体位置和用力方式,例如,如何正确摆放手臂和身体的重心,以保持稳定的肩肘倒立姿势。
-单肩后滚翻的技术要领:强调滚动过程中的身体协调和用力顺序,确保学生能够平稳过渡到单膝跪撑平衡。
-跪跳起的动作技巧:重点在于腿部力量的运用和身体协调性,例如,如何通过腿部力量实现有效的跳跃。
2.教学难点
-肩肘倒立的稳定性:学生可能难以掌握身体平衡,教学难点在于如何通过调整身体位置和呼吸来维持稳定。例如,如何在倒立过程中避免身体前倾或后仰。
-单肩后滚翻的用力顺序:学生可能会在滚动过程中用力不均,导致动作不流畅。教学难点在于指导学生如何正确地使用腰腹和肩部的力量,实现平滑的滚动。
-跪跳起的协调性:学生在跪跳起时可能会出现身体不平衡或跳跃高度不足的问题。教学难点在于如何通过练习提高学生的腿部力量和身体协调性,例如,如何同步使用手臂和腿部的力量进行跳跃。
教学方法与策略
1.采用示范和分解动作的教学方法,通过教师或优秀学生的现场演示,让学生直观学习动作要领。
2.设计分组练习和同伴互助活动,通过小组合作学习,促进学生间的交流和动作技能的提升。
3.利用视频媒体,播放标准的体操动作视频,帮助学生对比自己的动作,找出不足并进行改进。
教学流程
1.导入新课(5分钟)
通过展示上一节课学习的动作视频,让学生回顾并讨论上次课的内容。接着提出本节课的学习目标——肩肘倒立、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡和跪跳起,激发学生的兴趣和好奇心。
2.新课讲授(15分钟)
-首先,详细讲解肩肘倒立的正确姿势,包括手臂的摆放、身体的平衡点以及呼吸的配合,并进行现场示范。
-接着,演示单肩后滚翻的技术要领,强调滚动过程中的身体协调和用力顺序,让学生跟随示范进行模仿练习。
-最后,讲解跪跳起的动作技巧,包括腿部力量的运用和身体协调性,指导学生如何正确地使用力量进行跳跃。
3.实践活动(15分钟)
-分组练习肩肘倒立,每组轮流进行,教师在旁指导,纠正动作不规范的地方。
-进行单肩后滚翻的练习,让学生在安全的环境下尝试并逐步掌握技术要领。
-安排跪跳起的练习,让学生在教师的指导下,逐步提高跳跃高度和协调性。
4.学生小组讨论(5分钟)
-讨论肩肘倒立时如何保持身体平衡,学生可以分享自己的经验和技巧。
-分析单肩后滚翻中常见的错误和解决方法,学生可以提出自己在练习中遇到的问题和解决方案。
-探讨跪跳起时如何有效利用腿部力量,学生可以讨论如何训练和提高腿部力量。
5.总结回顾(5分钟)
通过提问和学生的回答,回顾本节课学习的三个体操动作,强调重难点。让学生分享自己在练习中的收获和体会,以及如何将这些动作应用到日常锻炼中。最后,布置课后练习任务,巩固所学内容。
知识点梳理
一、肩肘倒立
1.动作要领:两腿伸直并拢,脚尖绷直,上体前倾,两手撑地与肩同宽,手指自然分开,掌心向下。吸气,慢慢弯曲双腿,使大腿与地面平行,同时臀部上抬,身体重心前移至肩部。呼气,继续上抬臀部,直至脚尖指向天花板,保持身体平衡。
2.注意事项:保持身体挺直,不要拱背或塌腰。眼睛注视手指,帮助保持平衡。呼吸要均匀,不要屏气。
3.常见错误:身体前倾过多,导致失去平衡;臀部上抬不够,无法完成倒立。
二、单肩后滚翻
1.动作要领:从站立开始,上体前倾,重心移至单肩,两手撑地,手指指向身体外侧。吸气,用力向后滚动,同时收腹举腿,使大腿靠近胸部。呼气,继续滚动,直至单膝跪撑地面,另一腿伸直。
2.注意事项:滚动时要保持身体紧凑,不要松散。用力点在于腰腹部,而非手臂。滚动过程中,头部要保持正直。
3.常见错误:滚动时身体过于松散,导致无法保持平衡;用力点错误,导致滚动不流畅。
三、跪跳起
1.动作要领:从跪姿开始,两膝并拢,脚尖绷直,两手放在体侧。吸气,用力向上
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