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即兴演讲的技巧方法

即兴演讲的技巧方法

1.克服心理障碍

即兴演说之难，首先就在于演讲者不能克服自己的心理障碍。有一个学员曾

苦恼地对我说：“你让我写的话，顷刻之间我也能提起笔来扬扬万言，但若在短

短的五分钟之内让我说一串道理来，我可是说不出什么，讲起话来都结结巴巴

的。”这是演讲者缺乏自信的表现，因此，日常除了要积累知识、提高个人素养，

还要善于自我调节，敢于说话，勇于说话，大胆地与周围各阶层的人聊天，甚至

主动与他们对话，从中学习即兴演说的技巧。不要不敢说，也不要说“我不会说，

说得不好”等之类的丧气话，越是这样就越不敢说、说不好，很容易给人留下哼

哼唧唧、唯唯诺诺的印象。

2.讲话前做好准备

即兴演讲往往是突如其来的，即使是见过大场面的人，内心也不可能是静如

止水的，有点紧张情绪是在所难免的。如王小丫做开心辞典前要喝啤酒壮胆，央

视名嘴也常因上节目失眠。所以讲话前紧张并没什么，关键是要学会放松心情，

我教大家几招舒缓神经的方法。

(1)深呼吸，眼睛微闭，在心中默默数数。科学研究已证实，这个方法可减

慢人体的血液循环，放松神经。

(2)凝视某个物体，尽量专注，甚至可以试着分析它的形状和远近。这个方

法有助于转移人的注意力，丢掉包袱。

(3)喝一点儿饮料。这个方法一方面可以增加唾液分泌，保证喉部的湿润;

另一方面，也可起到稳定情绪的作用。

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(4)适当做轻微的活动。紧张会让人体产生大量的热能，讲话前若能稍微活

动一下，有助于热量的散发，减轻神经的紧绷和疲劳。

3.快速构思腹稿

在做稳定情绪的活动时，演讲者要试着理清讲话思路，打好腹稿。讲话主题

的确定是最关键的。主题是即兴演讲的灵魂，也是整个表达的重心所在，出色的

即兴演讲，哪怕只有几句话，听众也能抓住它的核心。所以只有先确定了主题，

讲话时的每一段、每一句、每个词语才有着眼点。主题，就是整个演讲内容的统

帅。至于怎样确定主题，根据我的总结，我认为可以从以下方面寻找：

(1)临场发挥。现场发生了什么事，有什么人，什么物，演讲者都可以着眼

于它的特点与本质进行主观联想，再用合适的语言把它讲出来。

(2)更新角度。同一个问题，不同的人可以从不同的角度去理解，表达出完

全不同的意思。即兴演讲应该有一个语言环境，这个语言环境产生了什么观点。

演讲者完全可以根据自己的角度重新组织语言，阐述自己的看法。

(3)问答式。在某个会议或某个场合中，大家如果都表达了自己的观点，唯

独你不发表观点，现在突然轮到你了，该怎么办?不防向自己提一串问题，阐明

自己为什么有这样的表现，在自问自答的过程中，有价值的主题就凸显出来了，

那就是你讲话的核心所在。

(4)了解听众。演讲者还可根据听众的文化层次、职业、年龄、性别等“看

人下菜碟”，对什么样的人讲什么样的话。例如，如果听众是一些自主创业的年

轻人，演讲者就要向他们讲述创业的技巧，资本的增加，他们一定会感兴趣。如

果听众是老师，演讲者度要从老师的角度出发，体谅他们的难处，给予他们崇高

的敬意。需要注意，主题不能是自己所不了解的事物，不能是对他人的飞短流长，

不要是容易引起争论的话题，不能是诉苦，也不能是发牢骚，避免一切负面的内

容。

4.讲话的布局

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主题定了，如果结构混乱，就很容易出现这样的`情况：演讲者急切想对大

家表达一个意思，但言语组织颠三倒四，没有