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2023年《自卑与超越》读书笔记15篇

《自卑与超越》读书笔记1

作者阿德勒开创了个体心理学，本书重在强调社会感在人格塑造中起到的巨

大作用。近百年前的著作，今天读来也许感觉不算完美，其实在很多方面具有开

创性，后人是在其基础之上逐步趋向完善。一共十二章，专门谈论自卑感的只有

一章。每个人不同程度都有自卑感，因为每个人都希望自己的现状能够得到进一

步提升与改善。既然自卑感普遍存在，必然要想办法寻求变化与超越。这时就看

他是把自己的缺陷不足转化为动力、把注意力集中到奋斗目标上、精力用到具体

事情上还是盯着自己的缺陷不放，后者无形中会导致缺陷被无限放大，最终真正

变成了自己无法跨越的障碍。自卑感的存在是正常的，关键是用怎样的心态来看

待，确立目标，把注意力向外扩展，将不足化为动力，自卑就可以转化为改变和

提升自己的有效助力器。

开篇即说明生命的意义在于奉献。我理解为通过奉献获得社会认同，实现自

我价值从而感受到生命的意义所在。为社会做出贡献必先融入社会，对社会和他

人发生兴趣，并且具有与他人合作的能力。书中说到，所有的失败者都有一个共

同点，那就是合作能力极低，这里我不大清楚有没有道理。实际上，任何人先天

都具有对社会对他人产生兴趣的潜质，但这种潜质必须得到后天的启发和培养，

否则将来智力和理解力的发展会遇到巨大阻碍，这让我想起曾在新闻报道中看到

过的狼孩。

早期记忆是比较重要的一章，以前看过武志红两本书，听过他一些音频，对

早期记忆相关知识了解过一点。一个人从出生到六岁，已经形成了相对稳定的生

活方式、情感特征，以及对世界的初步认知与诠释，摸索出了一套自己解决问题

的方法。也就是说在六岁时人格结构基本已经形成，并成为日后相应行为的重要

原因，对一生的发展影响深远。所以如果想真正了解一个人，要先了解他的成长

史，尤其是早年经历。真正了解一个人是多么难的一件事，包括了解我们自己，

都需要追溯早期记忆。

人的一生会经历许多事情，选择记住哪些经历，与他的生活风格密切相关。

也许一些早年记忆不完全是真实发生过的，有可能经过记忆加工，但却是一个人

潜意识的表露，从中我们可以看出他以什么做为自己的起点。所以说早期记忆非

常重要，它显示了一个人生活风格的根源和个性形成原因，之后这些特点再想改

变，很难。

那么对家长来说早早培养孩子对他人的兴趣以及合作能力就显得尤为重要。

如何做一个好家长好老师书中阿德勒的建议今天读来并不觉得新奇，那些内容是

现在每一个孩子都希望家长老师能够做到的。但在近百年前能提出这些观点还是

很超前很有开创性的，后人是继承发展了前人的思想。其他章节讲到了梦、犯罪

心理学、职业、爱情婚姻等等，贯穿整部书的主题是社会兴趣与合作精神对一个

人至关重要，是生命意义的________，是未来发展的关键。而儿童时期是人格塑

造的关键期，所以从小注重培养孩子的社会意识与合作能力是家长和老师义不容

辞的责任。

《自卑与超越》读书笔记2

读到这个标题，您先别疑惑，请先跟随我体验一场别样的人生：假如你从小

可以“听见”别人听不见的声音，“看见”别人看不见的东西，你想同别人分享

这小小的奇特能力，可他们都认为你是怪物，纷纷惊恐地远离你，你会怎样?

会孤独?会自卑?会消沉?

从出生起，草间弥生一直扮演着“你”的角色。少见的幻听、幻视病症让她

被迫远离人群，独自承受多种压力。她的世界很少有与普通人重合的时候，这少

之又少的机会，便是她凝视、创作波点的时候。穿波点的衣服，创作布满波点的

《南瓜》，时而在高雅的艺术展出展，时而在精神病院中挣扎。旁人爱她的作品，

更爱她艺术家背面精神病患者的身份。

心理学家阿德勒著有一作——《自卑与超越》，此书内容详实丰富，尤其是

其中专业的心理学分析对生活十分具有指导意义。同样不得不注意的还有作者的

自身情况和创作历程。虽然笔者对书中写的生命意义、宗教等方面内容也有兴趣，

但是为了避免出现“追二兔者，不得一兔”的问题，选择只分享一点。

阿德勒自幼羸弱，患有佝偻症，行动笨拙，喉部也有毛病。和草间弥生一样，

可以说是不幸之人，想必因自身缺陷也有过不愉快的经历。在书中他分析很多消

极情绪的产生时，都有提到人体缺陷的原因，但是我们明显能感受到他释怀了，

接纳了自己的“与众不同”。

世界上还有许许多多心理或者生理上有缺陷的人，我愿称这类群体为“维纳

斯”。鲁迅先生认为：“人类的悲喜并不相通。”一定程度上是这样的，当我们

对探讨“爱情、生命、梦想”等人类避不开的母题感到厌烦时