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心理减压团体活动策划方案

活动的目的与意义应用简洁明白的语言将其要点表述清晰。在陈述目

的要点时，该活动的核心构成或筹划的独到之处及由此产生的意义

(经济效益、社会利益、媒体效应等)都应当明确写出。下面我给大家

带来心理减压团体活动筹划方案，盼望大家喜爱!

心理减压团体活动筹划方案篇1

一、活动主题

人际关系团体心理辅导

二、活动背景

人际关系，是人与人之间在活动过程中干脆的心理上的关系，或

心理上的距离。人际关系即是人与人之间心理上的干脆关系，也就是

情感上的关系。表现为双方发生好感或反感，对别人的行为简单承受

或麻木不仁、踊跃的交往或闭关自守、心理上与他人相容或不相容等。

它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的

心理状态。和谐、友好、踊跃、亲近的人际关系都属于良好的人际关

系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的;相反，不和谐、惊慌、

消极、敌对的人际关系那么是不良的人际关系，对一个人的工作、生

活和学习是有害的。

大学生处在一种渴求交往、渴求理解的心理开展期，大学生人际

交往团体心理辅导正是为了满意大学生的心理须要，协助大学生开展

良好的人际交往实力，调适其人际交往偏差和心理问题，优化其人际

关系以促进他们心理安康开展的开展型团体心理辅导。

三、活动目的

大学新生刚步入大学，对新事物敏感且简单承受、寻求自我并盼

望实现自我、渴望友情和沟通，但自我相识实力相对较弱。为了让新

生更好地适应大学的集体生活，特设计此次新生团体心理辅导方案。

盼望通过该方案到达班级成员关系更加融洽，增进自我相识，增进成

员间相互相识，增加亲切感和归属感，形成坚实的团体凝合力，为以

后的班级成员的学习、生活、工作奠定一个更好的根底。

本团体依据心理学理论和实证探究，结合认知、探讨、自我探究、

团体合作等策略，设计1次活动，时间为2小时，由医学院心理询问

室主任带着开展活动。

四、活动时间及地点

1、活动时间—__年11月23号

2、活动地点—医学院足球场

五、主办单位

南昌大学医学院心理询问室

其次临床医学院心理开展部

六、参加对象

其次临床医学院__级心理委员

七、活动流程筹划

1、青蛙跳水

在场人员手拉手围成一个大圈，主持人[一只青蛙]下一个人[一张

嘴]其次个人[两只眼睛]第三个人[两只眼睛]第四个人[四条腿]第五个

人[扑通一声跳下水]，接下来两只青蛙，以此循环，说错的人首先给

大家做自我介绍，然后承受处罚，接下来由说错的人接着起先随意说

青蛙数起先循环。整个过程大家都要跳着完成。

2、虎克船长

众人围坐，约10多人;主持人说自己是虎克船长，也可以指别人;

被指为虎克之人，不做任何其他动作，干脆指认别人为船长或虎克;

被成为船长之人，右手搭于眉上，呈远翘状，船长左右二人分别划桨，

左边人左手划，右边人右手划，并说嘿咻，嘿咻!”;假设无过失，船长

再指一人为虎克或船长，嬉戏接着;假设出过失，嬉戏暂停，出错者

答复或表演其他人出的难题。

3、爱的抱抱

男生代表一元，女生代表五角，大家一起围成圈走，然后主持人

说出一个钱数，然后让那些转圈的人自己组团抱在一人，组成的钱数

必需是裁判说出的数字，最终淘汰掉没有抱在一起的人。

4、传纸杯

18个人分为两组，男女混合搭配，竞赛时第一名的队员将纸杯

内的水倒在其次名队员的纸杯中，依次传递下去，最终一人的纸杯内

的水倒入一个小水缸内，时间规定为3分钟。3分钟之后看哪一队缸

内的水最多，整个过程只能用嘴巴完成，输了的。组承受处罚。

5、盲人和哑人

分为两组，一队蒙上眼睛，由另外一队搀扶着过一道道的关卡，

然而搀扶的这个人不能讲任何话语，在过完全部关卡后，由“盲人”自

己去找寻带他过重重关卡的那个“哑人”。

6、心有千千结

现场全部同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈外指挥。每个

同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后起先随

意相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停顿运动，然后找到刚

起先在自己身边的人，保持原地不动，伸手牵自己从前拉的“左手”和

“右手”，从而形成很多结，不能松手，但可以钻、可以绕，共同想方

法解决困难，复原到起始的状态。

全部嬉戏完毕以后