拓展项目《军训》.pdfVIP

教练部教练学习教案

本教案适用于所有初级教练，教案会以最全面的方式对每个项目细节进行剖析。

项目：《军训》（军姿、向右看齐向前看、稍息立正、停止间转法、集合解散）

时间：15-20分钟。

目的：行为动作统一，树立高标准严要求的紧张意识。

注意事项：1.严禁与学员发生直接性肢体接触。

2.密切观察每位学员的状态，提前做好应急防范。

3.奖励措施提前声明，以免某些学员发生抵触情绪。

操作要求：（1）姿态端正，精神振作，动作准确；

（2）口令准确、清楚、洪亮；

（3）清点人数，检查着装；

（4）严格要求，维护队列纪律。

前情须知：《军训》又名行为统一训练，是《说明会》之后的第一个项目，要求每一位有资

格上培训的执训教练必会，并且能够全情投入，严格把控标准；目的是使学员的的整体素质

在短时间得到高效的提升！很多教练在组织这个项目的时候往往会把控不严，标准不高，教

练调动学员氛围的能力也有所欠缺。新教练对待项目学习往往会用一种眼高手低的状态看

待，以为自己会了，没什么难度，其实在老教练看来还欠缺很多！因此告诫各位拓展训练中

的每一个项目都不是简单项目、小项目它可以很有深度的去做，我们力求一次培训，终身受

益！

项目开始：

执训教练跨立站在队伍的一侧待教练喊到代号的时候大声答“到”并跑步至指挥位置

（执训教练开始讲话）各位(××公司、企业、学校、等机构）xx的优秀精英们大家现

在好！（好、很好、非常好、越来越好、加油！）我是东方利刃拓展教练，代号“诚海”接

下来我们进行行为统一训练，时间：15-20分钟；接下来有几点要求希望大家坚决执行，1.

严格服从命令做到令行禁止！2.项目操作过程中未经教练员允许严禁乱动乱晃，3.项目操作

过程中做错动作或者身体不适必须举手打报告。

如若发现违反以上规定者全体人员将接受奖励，奖励的内容为：俯卧撑、蹲下起。以上

要求各位是否清楚？（清楚）（此时教练问应得到大声洪亮的回应，如若不然则反复问几遍，

直到所有学员能全情投入为止）。

1.军姿：接下来我们进行第一个项目的训练“军姿”，当听到立正的口令时两脚跟靠拢

，

并齐，两脚尖向外分开约60度两腿挺直重心落于前脚掌脚趾抓地。小腹微收，自然挺胸；

上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴

于食指的第二节，中指贴于裤缝线，请看教练示范，（伸出一只手高高举起并贴于腿部进行

示范）前后手贴近于大腿外侧不得有缝隙。头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼

向前平视，脖子紧贴于后衣领！听口令：“立正”！军姿时间为三分钟，过程中未经教练

员允许严禁乱动乱晃，如若让教练发现有人违反则全体接受奖励！如果有身体不适无法进行

训练的人员请及时举手打报告！是否收到？（收到！）

(此处有必要再次强调纪律以让学员尽快适应，在过程中如果有学员第一次出现乱动情

况教练需大声提醒点出错误人员所在的位置及出错的地方做第一次警示！第二再有人违反直

接做出奖励，数量根据整体shi学员身体素质去定。）

（做奖励的时候教练喊一个学员做一个，下去的时候喊“团”，上来的时候喊“队”；

青少年下去喊“加油”上来喊“努力”）。

（过程中严密观察学员状态，同时逐个检查学员的站姿，并保持自身良好的形象）。

时间到：好的，时间到！所有人员听口令：踏步—走，1-2-1立--定！（活动腿脚）

2.向右看齐向前看：当听到向右看齐的口令时，身体在军姿的基础上以每一排面右一名

排头为基准迅速向右摆头60度看向隔一名下一名伙伴的腮部，同时双脚跺地呈小碎步的状

态、调整前后左右的距离，前后距离七十五公分约一臂之长，左右间距十公分约一拳之长；

小碎步要求每秒钟三到五次的频率，跺地声音紧张有力要跺出尘土飞扬、地动山摇的感觉。

当听到向前看的口令时回复教练附和口令“是”要求声音整齐洪亮请看教练示范（自己下口

令做动作）能否做到？（得到学员回应“能”！）好！接下来听我口令：向右看--齐，快、

快、快再快！前后对正左右标齐，向前--看！（是），（到队伍的正面和侧面检查整齐度，

不整齐及时调整，反复练习直至达到最高标准及状态！项目结束。）

3.稍息立正：好，非常不错！最热烈的掌声送给最优秀的自己！那接下来最后三个项目

还有信心挑战吗？