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应对大学生社交焦虑团体辅导
一团体辅导设置
1、团队名称：牵手你我他
2、团队目标：
整体目标：减轻大学生的社交焦虑，促进其自我成长
具体目标：帮助成员了解社交焦虑成因，识别认知错误；
培养积极理性的认知方式，克服负性自动思维；
学习社交技巧，激发社交信心，从而缓解社交焦虑症状。
3、团队性质：本团体属于训练型团体，以成员焦虑特质缓解为主要目标；本团体的结构化程度很高：从团体成员社会身份层面划分属于同质群体(均为在校大学生，具有一定的社交焦虑特征）
4、团队时间和次数：本团体共分为八个单元，每个单元为一次会面，每周一次，每次二小时。
5、团队对象：大学生20名，都具有一定程度的社交焦虑症状，在性别、年龄、学科上面基本保持平衡
6、团体进行场所：封闭、安静的活动教室，有可以移动的椅子
二理论依据
2.1社交焦虑的定义
在本次团体辅导设计中，社交焦虑被定义为个体在公开场合或社交情境下，担心被人关注或者评价，害怕自己会出丑或举止窘迫而体验到的紧张和不适的情绪反应，常伴随着回避行为。
2.2社交焦虑心理模式
尽管有许多研究分析了社交焦虑障碍是如何引发和维持的，但是，只有认知行为模式能够更好的解释维持的过程。1995年，临床心理学家大卫·克拉克和安德里安·威尔斯建构的社交焦虑心理模式是引用最多的模式之一，该模式将社交焦虑患者在社交情境中的经历分为三个阶段
社交预期阶段：个体进入社交情境之前，他们会担心和反复思考迸入社交情境会发生什么，并对自己社交行为能力差的预期。社交焦虑患者进入社交场合总是希望这些负性预期不要发生，并对此保持警惕。
情境中阶段：在社交情境中时，个体从关注环境转向对自我的注意，他们会更加注意自己的言行举止注意到自己与他人的交往方式。同时，由于担心和恐惧他们会增加安全性行为以减轻焦虑。
事后分析阶段：个体离开社交情境之后，他们会沉浸在白己表现不好的方面，更多的回忆起自己做错的事情和说错的话等各种尴尬场面，因此形成对将来社交场合的一个消极的预期。
基于此，本次团辅设计将采用认知行为疗法对大学生社交焦虑进行干预。
2.2认知行为疗法理论
在现代认知行为治疗发展的过程中，认知技术和行为技术不断地相结合，才构成了认知行为疗法。这些行为技术有暴露练习、放松训练、正念等等，并且有相关研究表明较之单纯的认知治疗和单纯的放松训练，将认知重构技术和暴露练习相结合，有更好的效果。
认知重构的过程主要包括：讲解社交焦虑的模型、介绍自动思维的概念、归类认知偏差、与认知偏差辩论、生成合理的替代性评价、以及布置家庭作业来记录每周的自动思维。认知重构在团体辅导中起到了非常重要的作用：首先对每一位来访者的信念、假设和预期来说，都是最直接的挑战；其次，认知重构中所运用到的技术可以补充和支持来访者信念的变化，使他们对社交危险的评估更实际，也可以降低他们的焦虑情绪，让他们获得成功的体验；最后，认知重构可以帮助来访者更合理地解释他们经历的事情，而不是对发生事件不断进行反刍。
暴露练习是整个治疗中最核心的部分，在前期的认知重构中获得来访者害怕的社交场景，分等级从低到高进行暴露。整个暴露的过程包括以下几项技术：为来访者制定可观察和可达成的目标、收集自动思维和认知偏差、设定暴露的场景，整个暴露的过程持续10分钟。暴露练习对整个治疗起到了关键的作用：首先，可以减少来访者的回避行为；其次，可以让来访者在通常会回避的社交场景中学到社交技能；最后，暴露练习给来访者提供了检验认知偏差真实性的机会。此外，在整个暴露练习的过程中，也包含这前期做认知重构的各项技术，是对之前治疗的回顾和整合。
三团体设计总方案
单元
主题
目标
一
有缘千里来相会
团体成员初步相识；建立团体契约；培养团队的凝聚力和信任感
二
直面焦虑
进一步促进成员相互熟识与信任；制定成员的个人目标；帮助团体成员正确认识社交焦虑
三
识别错误
引导成员体验认知行为疗法，帮助成员识别社交情境中的认知错误
四
认知重构
引导成员改变社交中的认知错误；培养积极理性的认知方式，完成认知重构
五
其实我真的很不错
团体成员之间更加开放；更加勇敢的在社交情境中表达自己，引发对自我资源及优势的认识，提升自信
六
社交小课堂
学会基本的社交技巧，探索更多改善社交焦虑的方法
七
我们的舞台
团体成员进一步巩固上一次团体活动中学到的经验与技巧；通过从相互赞赏到自我赞赏，激发成员社交交往的信心和积极性
八
笑迎未来
回顾团体辅导的历程和收获，畅想未来，处理离别情绪
本次主要介绍单元五的具体活动设计。单元五为整个团辅工作阶段中的初次暴露练习。在此之前团体成员已经进行了认知重构训练，所以单元五是在成员认知重构的基础上设计活动提升成员自信心，开始初次暴露训练。
单元五其实我真的很不错
（一）活动目标
1、团体成员之间
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