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美容护肤小常识

美容护肤小常识.txt女人谨记：一定要吃好玩好

睡好喝好。一旦累死了，就别的女人花咱的钱，

住咱的房，睡咱的老公，泡咱的男朋友，还打

咱的娃。

美容护肤小常识：

1:大家记住哦，面膜是深层清洁类的产品，除非

是睡眠面膜，否则都是要在30分钟以内洗掉的

2:维生素C、E含量丰富的食物如柑橘、山楂、

西红柿、甜瓜、哈密瓜、柠檬、鲜枣、雪里红、

青椒、芝麻、核桃、小麦胚芽、植物油等，能够

避免、减褪色素斑的产生，可适当多吃。应尽量

少吃感光性强的芹菜、香菜等，以免刺激黑色素

的加快沉淀（避免在白天吃，可选择在晚上

吃）。

3:很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含有光敏

性物质，过量地食用这些蔬菜之后再晒太阳，便

会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。这种蔬

菜就是感光蔬菜。含有光敏性物质的蔬菜和植物

有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫

云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、

无花果、羊蹄根等。少吃“感光”蔬菜。芹菜、

香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的

上眼眶，回到眼尾处轻轻地按一下。即可轻松避

免鱼尾纹。

15：油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶

来洗脸，能增白皮肤。

16:雀斑多数都属于遗传性质。所以做雀斑时要

使用外用祛斑产品，（如璀璨唯白精华唯白更新

晚霜），注意补水和防晒。还应口服VC、六味地

黄丸等帮助调节内分泌，避免日晒、保持充足睡

眠，多吃果蔬类食品，可以明显淡化斑点。

17:每天咀嚼口香糖5~20分钟，可使面部皱纹减

少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，

改变面部细胞的代谢功能。

18:中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌

肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含

有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑

制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质

沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

19:菠萝汁是绝好的洁肤品，它蕴含的酶可以去

除肌肤上的污渍。你可以用手或用化妆棉取用一

些菠萝汁，然后再脸上轻轻按摩。有更好的清洁

效果。

20:每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，

脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深

面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对

内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女

人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。

21:失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋

双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根.

22:及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、

汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了

会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此

夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水。

23：珍珠粉+鸡蛋清祛痘印法珍珠粉和鸡蛋清

都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在

一起当面膜使用，不但会越来越柔滑，痘痘的痕

迹也能慢慢变淡。

24:皮肤粗糙与甘油以5:1比例调和涂抹面部，

每日坚持，会使皮肤变细腻，在洗脸水中加一汤

匙醋洗脸，也有美白功效.

25:敏感性肌肤的六个护理原则：选择微酸性洁

面产品;使用不含酒精的舒缓化妆水和舒缓面

霜；远离刺激性产品；忌用撕拉式面膜；减少去

角质；补充维生素C。

26：便秘（大便燥结、排便困难）：用煮熟的南

瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一

次，一次见效，3日课愈.

27：苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂

于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶

或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后

用热毛巾洗干净即可。

28:除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋

清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹

面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一

月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。

29:洗脸水的温度：最适宜的温度是34摄氏度左

右。如果低于20摄氏度对于皮肤的滋养不利，

可以引起面部血管收缩，使皮肤苍白，枯萎多皱。

如果高于38摄氏度可以引起血管和毛孔张开，

使皮肤松弛无力，容易出现皱纹，使血管的弹性

减弱，导致皮肤淤血，脱脂而干燥。

30:西红柿面膜：材料：西红柿、柠檬、面粉。

方法：把西红柿和柠檬片打成泥，加面粉后搅拌

均匀即可。涂于脸上大概30分钟洗去。功效：

西红柿和柠