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第一课怎样才算是健康

课程目标：

1、通过学习，懂得人的健康包含身体健康、心理健康和社会适应性

等方面，只有综合具备了这些方面的良好素质条件，才算是一个真正

意义上的健康的人；

2、热爱生命，完善自我，健康成长为一个符合时代要求素质的合格

人才；

3、坚持按有关标准评价自己，发挥优势，缩小差距。

一、说一说

1、你的身体状况怎么样？先自我介绍一下。

2、老师有一个事例，想请同学们帮助分析其中的疑问。

李林同学虽然只有十岁，但是骨骼健壮，肌肉发达，尤其是力气

很大，班里的脏活重活总是抢着干。可就是厌烦上课，一坐到座位上，

不是摆弄东西，就是打瞌睡……

老师的疑问之一：李林身体很好，也爱劳动，本来是一个好孩子，但

厌烦上课，会是什么原因呢？

老师的疑问之二：李林如果这样下去，将来会怎么样？能成长为适应

未来社会需要的人才吗？

二、读一读

小明身体很棒，一般很少打针吃药，学习成绩也不错，可就是一

遇到半点不顺心的事情就烦躁不安，甚至暴跳如雷，平时也不愿意与

其他同学来往，对别的同学总是不信任。那么，小明算不算是一个健

康的人呢？一般人都认为，当然是，他身体又没有病。其实，这样的

看法是不全面的，因为他们忽视了健康的另一个重要因素：心理健康。

健康，不仅是指身体没有缺陷和疾病，而且还包括健康的心理和

良好的社会适应能力。有的人身体虽然没有什么毛病，但整天烦躁、

忧郁、紧张、焦虑、孤独、多疑、自卑、妒忌……这说明他在心理上

有问题，心理不健康，因而也不能把他称做健康的人。

心理不健康，对人的身体和生活都会产生不良的影响。人的许多

慢性疾病如高血压、心脏病、偏头疼等，都与心理不健康有关。相反，

如果心理状况良好，则会促进人的身体健康，使人的生活更美好。同

样是身患重病的人，如果悲观失望，就会使病情恶化，甚至很快就会

走向死亡；如果乐观豁达，就会有利于康复，甚至能延长生命。

作为一个小学生，要想自己心理健康，必须做到以下几点：

（1）能保持乐观稳定的情绪；

（2）能正确认识自己，能与他人和睦相处；

（3）具备较强的社会适应能力；

（4）对学习有兴趣，有符合实际的远大理想和信念，并能为实现他

们而努力。

当然，这几点并不能反映小学生心理健康的全部。还需要说明的

是：判断一个人的心理是否健康，应该从总体上以他的经常性行为作

为判断的依据。对于一个平时情绪十分乐观的人，我们不能因为他某

一天情绪低落或忧郁就认为他心理不健康。因为，一个心理健康的人，

在特殊情况下也可能出现不正常反应。

三、议一议

1、请就下面的问题发表自己的看法：

⑴一个人的健康应该包括那些方面？

⑵你认为自己在哪些方面存在着不够健康的问题。

2、深入下面的情境，做出自己的分析：

⑴小红和丁阳是同桌，也是好朋友。一次数学考试，小红得了满分，

丁阳因为做错了两道应用题，只得了85分，当老师在讲台上表扬小

红的时候，丁阳却狠狠地瞪了小红一眼，并在嘴里嘟囔着：“哼！没

啥了不起的……”

⑵王杰平时沉默寡言，什么活动也不愿意参与，同学们劝他，他总说：

“我不行，参与有啥用。”

⑶赵新阳成绩很优秀，尤其是以学习刻苦出名。在学校，他利用游戏

的时间学习；在家里，每天晚上都要学习到深夜；在节假日，戏耍的

伙伴们中间更见不到他的影子。有顽皮的同学看他身体瘦弱，又总戴

着一副深度近视眼镜，便戏称他为“麻秆博士”。

第二课让快乐伴随你

课程目标:

1、通过学习，使儿童少年学会保持愉快的情绪的方法，不断激发学

习兴趣，提高学习效率。

2、能够主动地挣脱烦恼的缠绕，积极地消除忧愁和困惑，在自己纯

洁的心境中，创造出一片晴朗的天空，朝霞万朵。

一、说一说

1、在这样的情境中，你会有什么样的感觉？

⑴新鲜的空气、明媚的阳光、悦耳的鸟鸣、缤纷的花朵、悠扬的歌

声……

⑵肮脏龌龊、饥饿寒冷、血腥恐怖、嘈杂吵闹、学习失败……

2、阅读下面的小故事，根据后面的问题谈看法：

大强自幼苦练书法，练得一手好字，有一次，他要参加全国性比

赛，老师、家长、同学们都反复嘱咐他：“一定要拿第一！”，他自己

也暗下决心：“非得拿第一！”可是很奇怪，他连续书写了几十幅送展

作品，竟然没有一幅比得上平时随便写的，气得他都扔进了废纸篓。

他的辅导老师知道后，对他说：“写字不是给别人看的，也不是为获

奖才写的。要和平常一样，放松情绪用心去写。如果头脑中总想着获

奖，自己为自己制造压力，就会产生紧张