高中体育与健康人教版全一册《跑的技术》教学设计.docx

高中体育与健康人教版全一册《跑的技术》教学设计

授课内容

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授课时间

设计思路

本节课以人教版高中体育与健康全一册《跑的技术》为核心，结合高中生的生理和心理特点，以及课程要求，旨在帮助学生掌握正确的跑步技术，提高运动效率，预防运动损伤。课程设计注重理论与实践相结合，通过讲解、示范、练习、评价等环节，引导学生逐步掌握跑步的基本技术，培养良好的运动习惯。教学内容与课本紧密关联，注重实用性，确保学生在有限的时间内学有所得，提升体育素养。

核心素养目标

培养学生运动能力，通过《跑的技术》的学习与实践，使学生能够理解并运用正确的跑步姿势和技巧，提高运动表现；增强健康行为，培养学生自觉参与体育锻炼的习惯，提高健康意识；发展体育品德，通过团队合作和竞技比赛，培养学生勇敢、自信、坚持的品质，以及遵守规则、尊重对手的精神。

教学难点与重点

1.教学重点

①掌握正确的跑步姿势，包括身体姿势、摆臂动作和步频步幅；

②学会合理运用呼吸技巧，保持跑步过程中的氧气供应和体能分配。

2.教学难点

①纠正学生错误的跑步习惯，形成正确的跑步技术；

②培养学生在跑步过程中对自身动作的感知和调整能力，提高动作的协调性和稳定性。

教学资源

1.硬件资源：田径场、跑鞋、计时器、测量工具（卷尺、标杆）。

2.软件资源：体育教学视频、跑步技术分析软件。

3.教学手段：分组教学、示范教学、个别辅导。

4.辅助材料：跑的技术教学手册、动作纠正卡片。

教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过播放一段精彩的跑步比赛视频，引发学生对跑步技术的兴趣和好奇心。

-回顾旧知：简要回顾学生在初中阶段学过的跑步基本知识，如起跑姿势、跑步节奏等。

2.新课呈现（约30分钟）

-讲解新知：详细讲解跑步技术的要点，包括身体姿势、摆臂动作、步频步幅等，并强调每个要点的重要性和影响。

-举例说明：通过示范和案例分析，展示正确与错误的跑步技术，并解释它们对学生运动表现的影响。

-互动探究：学生分成小组，讨论并分享自己观察到的优秀跑步技术，以及如何在训练中改进自己的技术。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：学生进行分组练习，按照讲解的跑步技术要点进行实际操作，教师观察并进行个别指导。

-教师指导：针对学生的练习情况，及时给予技术指导和纠正，强调动作的准确性和稳定性。

4.实践应用（约25分钟）

-学生活动：学生进行跑步练习，运用所学的技术进行实际应用，教师观察并记录学生的表现。

-教师指导：根据学生的表现，给予具体反馈和建议，帮助学生调整动作，提高跑步技术。

5.总结反思（约10分钟）

-学生活动：学生分享自己在练习中的体会和收获，讨论如何将所学的跑步技术应用到日常训练中。

-教师总结：总结本节课的重点内容，强调正确的跑步技术对运动表现和健康的重要性，并布置课后练习任务。

学生学习效果

学生学习效果，主要体现在以下几个方面：

1.掌握正确的跑步技术：通过本节课的学习，学生能够理解并运用正确的跑步姿势、摆臂动作和步频步幅，提高了跑步效率，降低了运动损伤的风险。

2.提高运动表现：学生在掌握正确跑步技术的基础上，运动表现得到了明显提升。在跑步比赛中，学生的速度、耐力和稳定性都有了显著提高。

3.增强健康意识：学生通过学习跑步技术，认识到体育锻炼对健康的重要性，自觉参与体育锻炼的积极性得到了提高，养成了良好的运动习惯。

4.培养团队精神和竞技意识：在分组练习和比赛中，学生学会了团队合作，尊重对手，遵守规则，形成了良好的竞技氛围。

5.提高自我调整和感知能力：学生在练习过程中，学会了观察和调整自己的跑步动作，提高了对自身动作的感知和调整能力。

6.增进人际交往能力：在互动探究环节，学生积极发言，分享自己的观点，倾听他人的意见，人际交往能力得到了锻炼。

7.培养勇敢、自信、坚持的品质：学生在克服困难和挑战自己的过程中，培养了勇敢、自信、坚持的品质，为未来的学习和生活打下了坚实基础。

8.提升体育素养：通过本节课的学习，学生对跑步运动有了更深入的了解，提升了体育素养，为全面发展奠定了基础。

内容逻辑关系

1.跑步技术的理解与应用

①正确的身体姿势：强调身体挺直、略微前倾，避免弯腰驼背；

②摆臂动作：说明摆臂的幅度、速度和力量，以及与脚步的协调性；

③步频与步幅：解释步频和步幅的概念，以及如何合理调整以达到最佳跑步效果。

2.呼吸技巧与体能分配

①呼吸节奏：讲解呼吸的频率和深度，以及与步伐的配合；

②体能分配：介绍跑步过程中如何合理分配体能，保持稳定的速度和耐力；

③高效能量利用：阐述如何通过技术提高能量利用率，延长运动时间。

3.实践中的动作感知与调整

①动作感知：指导学生如何