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Procrastination
OutlineLeadin:musicandasmallquizIntroduction:definitionandperformanceReasons:SuperficialreasonsandunderlyingreasonsEffects:negativeeffectsandpositiveeffectsSolutions
Musictime
?
QuizDidn’tgetupuntilthelastsecond?
Alwaysreviewonthelastdaybeforetheexam?
Alwaysthinkthattimeisenough?
Whatisprocrastination?
IntroductionDefinition:Itisnon-essential,topostponetheconsequencesofharmfulbehavior
Simpleprocrastinationortoolazytodoit,canonlybedefinedasdelay,itisonlyabadhabit,anditisnotdifficulttocorrect.
Procrastinationperformance:StrongemotionalremorseIntenseguiltConstantself-denial,self-deprecatingAlongwithanxiety,depression,obsessive-compulsivedisordersmentalillness
ProcrastinationWHY?
Superficialreasons(浅层原因)
1.Difficult,time-consumingtasks2.Skills,knowlege3.Confidence
underlyingreasons(深层原因)
1.escapism(逃避现实)2.perfectionism3.hostility(敌意)………….
TheImpactOfProcrastination
TheNegativeEffectsStressAnxietyImpedingyourabilitytoachieveyourgoalThequalityofyourworkmaysufferAffectyourlifeoutsideworkHealthproblem
Doesprocrastinationhaveanypositiveeffects?
1.Takeeasyandgetagoodresolution.2.Procrastinationisanotherwayofpsychologicalpreparation.3.Sometimesthebestideasjustcomelate.
StepstoovercomeProcrastinationAcknowledgethatyouarepostponingatask.Listthereasonswhyyouarepostponingdoingyourtask.Discussthereasonsandlistwaystoovercomethem.Beginyourtaskimmediately!
Tipsforavoidingprocrastination.1.Writedownyourtasksinavisibleplacewiththeirduedates.
2.Takesmallsteps.Rewardyourselfforajobwelldone!
DependOnYourDETERMINATION!DependOnYourREALIZATION!DependOnYOUSELF!Self-control
Procrastinationisthethiefoftime.WhenovercomingprocrastinationPeaceofmind
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