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拓展训练的心得体会合集15篇

拓展训练的心得体会1

上周末我们一大早就来到了上海诚智拓展训练公司在青浦的拓展基地，拓展

训练正式的开始，在“信任背摔”中我记住了这样几句话：“我们准备好了，请

相信我们，我们支持你，我们保护你，我们爱你!”

这个项目中因为胆怯，我是最后一个上场的，当重重摔下的那一刻，当被队

友接住的那一刻，我感悟到了人与人之间的信任，我感受到了“爱”，爱别人就

等于爱自己。

“星际大逃亡”看似一个再简单不过的游戏，可是我们却没有胜利的脱逃，

为什么?因为觉得它太简单让我们麻痹大意了，它让我感悟到了12-1=0的道理。

团队中一人的失败整个团队就得无功而返。鼓励而互相信任在这一刻是多么重

要。

“高空断桥”让我重新认识了自己。伴着队友的呐喊声我爬上了8米高的断

桥，一米二这个在地上闭着眼睛就能过去的长度，现在变得那么可怕。我颤抖着

问教练：“教练，我怎么没了平衡感，咋办?”

“你的平衡感很好，不要想太多，你一定可以过去”教练在我背后大声说道。

深呼吸，再深呼吸，“咣”的一声，下面掌声响起来，我这才知道自己成功了，

太棒了!

每个人的力量在一个团队中都起着重要作用，这是“同起同座”让我感悟到

的，团队中任何一个环节出现问题，就会影响到整个流程。

团队的智慧是无穷的，“驿站传书”、“盲阵”让我学会了凡事要善于思考，

工作方法是需要不断创新的，简化流程能大大提高工作效率，每个人做好自己应

该做的事情，这叫做“本份”。

“毕业墙”上大家互帮互助，争分夺秒，程锐的肩被踩肿了，为了团队的胜

利他只说了句：“没事，踩吧!”我们用了6′21〞的时间顺利到达目的地。当

教练为我们讲评时，已经分不清流在自己脸上的是雨水、是汗水还是泪水。我们

紧紧抱在了一起大声呼喊胜利之音ye!

拓展结束了，三天的时间，对我来说是不平常的，它教我学会合作，学会思

考，它教会我要有一颗感恩的心。拓展基地上空我们的呼喊声还在耳旁萦绕，在

这里我重新认识了自我，更懂得了团结就是力量，今天的浴血奋战是为了我们明

天的辉煌!

拓展训练的心得体会2

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这两天下来，我才明白原来这种

训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由

于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会

到了团队合作的重要性。

9月1号一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一

脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是“立

正，稍息，向右看齐。”每一次的动作都要将团队两个字喊出来。这让我们对团

队有了初步的认识。

下午我们分为两小队，我们的小队把自己命为“飞虎队”，队呼是飞虎飞虎

勇猛如虎。很荣幸我成为了队长。

接下来训练正式开始了。

第一个项目是信任背摔。当我们每个队员站在约1。4米的台上时心情都非

常忐忑不安，因为我们是在拿自己做赌，每个人都自然而然的会担心摔倒或有什

么意外，在教练的严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，我们的

队友一个个的挑战了自我。通过此次活动，我们体会到了：无论我们在什么样的

岗位我们都要全力负起自己的职责，信任他人也被他人信任。

第二个项目是七巧板。这个项目我们做的比较失败，各个小组各自为战，一

盘散沙，没有一个领导核心，因此，效率低、成绩差。虽然我们做得不是很成功，

但是我们从中吸取了教训：无论工作还是生活，我们都不能以自我为中心，你的

心必需装着别人、团队，方可成功。“一个团队，一起成功！个人英雄主义是不

能要的。

第三个项目是空中断桥。因为我是队长所以我是最后一个上去的，刚开始看

别人做的时候觉得挺简单的，可是当自己站到上面时，心中的恐惧感立马就来了，

下面的队友一直给我鼓励，经过了三分钟，我终于过去了。当我在8米高的空中

跨出那一步的时候，我发现其实并没有那么困难。我觉得我们要真正的认识自我，

勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。世上无难事，只怕有心

人，没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会

就不会溜走，要相信自己。

第四个项目是风雨人生路。在这个项目中，队员被分为引导者和被引导者（盲

人）两种角色，每两人一组，进行一段徒步行走，全程不许讲话，到达终点时，

教练让盲人朋友寻找一路搀扶着，帮助过自己的哑