拍打这个部位，比揉腹效果大，比吃药更安全，又快又好.pdfVIP

拍打这个部位，比揉腹效果大，比吃药更安全，又快又好

世人多知道揉腹养生特别好，能够强壮脏腑及长寿，却不晓得下

面这个方法能排尽体内浊气，让心胸都得到保健，比揉腹更胜一筹。

它就是:拍胸。为什么养护胸口比揉腹更胜一筹呢?因为:

一、拍此一处，顶好多个穴位

了解经脉分布的中医都知道，胸前分布着任脉及胃、脾、肝、肾

等联络全身的经脉。

通过擦胸、拍胸、扩胸等保健动作，可达到宽胸理气、活血提神、

养护心肺、延缓衰老的作用，保养得当，可防病强身。

二、提高免疫能力，促进分泌免疫腺体

捶拍胸、背、肩是民间很早就流传着的简单而又科学有效的一种

护理婴幼儿的妙法。但民间老人并不详知捶拍防病健身的科学道理。

凡是学习过现代医学、生理学、生物学的人都知道在人体胸部胸

骨背后有一个后天形成的胸腺组织，这是促进人体生长发育和增强人

体免疫能力的内分泌免疫腺体。

1、胸腺的功能:

胸腺位于胸骨偏右侧心脏前方，在免疫系统的建立过程中具有决

定性作用。免疫细胞在骨髓中形成，在胸腺中发育成熟，这种成熟的

细胞会为人体提供各种免疫功能，能够在细菌、病毒入侵人体，引发

各种病症时发挥自我修复的功能。

2、胸腺退化:

胸腺会随着年龄的增长而退化，并逐渐被脂肪组织所取代;因此免

疫系统的功能亦随着年龄的增长而逐渐减弱。精神紧张，心理障碍，

营养不良，环境污染，药物伤害，酒精及尼古丁都会加速免疫功能衰

退。

后果是导致感染性疾病、过敏性疾病、代谢性疾病(如糖尿病等)，

免疫缺陷(如类风湿症等)的发生，导致各种恶性肿瘤对身体造成危害。

三、养肺就是养心

胸离我们的心脏近，心肺同属一起，拍胸能够强健肺部、养护心

脏，心脏好了，有力量了，泵血功能就强大，就会让身体各方面都有

力量。

四、最热的时候也要捂好这里

《老老恒言》里有一句话，“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以

护其胸。”对老人肺部、爱感冒的复感人群有很好的辅助治疗作用。

保暖避寒、适度锻炼应该为胸部护理的关键。

练习方法

每天至少抽出一个小时，最好是晚饭后40分钟开始。如果能坚持

两三个月，一定可以见成效。南少林火功推拿研究所提示:患有心脏病

的人不宜采用这种锻炼方法。

1.拍胸

此时应该进行腹式呼吸，然后，将五指并拢，手掌微屈，用空心

掌拍击胸部。既可单手拍(右手拍左胸，左手拍右胸)，也可双手同时拍

击两侧胸部。

自上而下，可连续做30~40次。拍击时，口唇应微微张开，使气

从口出。

2.摩胸

取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部从左上向右下推摩，右手从右

上向左下推摩，双手交叉进行，推摩30~40次。

然后，两只手同时揉乳房正反方向30~40圈，再左右与上下各揉

按30~40次。

3.擦胸

两手搓热，两手呈梳子状，分别从上而下在两侧胸部梳理，反复

30~40次。

拍打按摩胸部的注意事项

1.按摩时要保持心情舒畅，全身放松。

2.拍打时，手掌着力面积要大，腕部摆动要轻松自然而有弹力，

内部感到有震动力。

3.胸上部拍打用力可稍大，向下力量可减小，不可用蛮力，以免

损伤。

4.老年人拍胸动作宜轻巧，以免骨质疏松的人发生创伤或骨折~心

脏装有起搏器的朋友还是问医生看看，最好不要让胸部有震动~

要想脱离药罐子的生活，变得更加强壮、健康不能光靠医生，还

得靠自己。

希望大家把这文章转给身边那些气虚、长期感冒的朋友，用上这

个对于肺部疾病、长期感冒、想预防感冒的有很大的帮助，绝对明年

少感冒、少病!