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健身房合理的健身计划
工作目标
定制个人健身计划：针对会员的个体差异，如年龄、体重、健康状况和健身目标，制定合适的训练计划。每个计划需包含有氧运动、力量训练和伸展运动，以促进全身均衡发展。
跟踪并调整训练计划：定期跟踪会员的训练进度，根据他们的身体变化和反馈，及时调整训练计划，确保持续进步并避免训练瓶颈。
提供饮食建议：结合会员的健身目标，提供科学的饮食建议，包括营养配比、热量摄入和蛋白质摄入等，以支持他们的训练效果。
工作任务
会员身体评估：在开始任何训练前，对会员进行全面的身体评估，包括血压、心率、体脂比和肌肉量等，作为制定训练计划的依据。
编写详细训练计划：根据会员的身体评估结果和健身目
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