高中体育与健康人教版全一册 7.5 八段锦技术 教案.docx

高中体育与健康人教版全一册7.5八段锦技术教案

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、教学内容

高中体育与健康人教版全一册第7章第5节“八段锦技术”，本节课主要内容包括：

1.八段锦的基本概念、历史渊源及养生功效。

2.八段锦的八个动作要领：双手攀足固肾腰、左右开弓似射雕、调理脾胃需单举、五劳七伤往后瞧等。

3.八段锦的动作顺序、呼吸方法和运动强度。

4.八段锦的练习技巧和注意事项。

5.通过练习八段锦，培养学生良好的身体协调性、柔韧性和平衡能力，提高学生的养生意识。

二、核心素养目标

1.增强学生健康意识，培养良好的体育健身习惯，提升健康行为素养。

2.发展学生的动作技能和运动能力，提高运动素养。

3.培养学生团队协作精神，增强人际沟通能力，发展社会适应素养。

4.培养学生自主探究、解决问题的能力，提升体育与健康学科的思维品质和学习能力。

三、学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：

-学生已学习过基本的体育健身知识和一些传统养生功法。

-学生对体育运动的动作要领有一定的理解。

-学生可能已经了解过八段锦的部分动作和基本原理。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

-学生对八段锦这种传统养生功法表现出较高的兴趣。

-学生具备一定的身体协调性和运动能力，能够跟随教师完成基本动作。

-学生的学习风格多样，有的喜欢模仿动作，有的喜欢理论讲解，需要在教学中灵活调整。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

-部分学生可能对八段锦的动作细节把握不准确，需要反复练习。

-学生在动作连贯性和呼吸配合上可能遇到困难，需要教师在实践中逐步引导。

-部分学生可能对养生功法的理解较浅，需要教师结合实际例子进行讲解。

四、教学资源

-八段锦教学视频

-体育与健康教材

-八段锦动作分解图示

-体育场地

-舒适的运动服装和鞋子

-音乐播放设备（用于配合动作节奏）

-多媒体教学设备

-移动教学终端（如平板电脑，用于展示教学资源）

五、教学过程

1.导入新课

-各位同学，大家好！今天我们来学习一个新的养生功法——八段锦。八段锦是我国传统的健身方法，它有着悠久的历史和丰富的养生功效。请大家跟我一起探索八段锦的奥秘吧！

2.简介八段锦

-首先，我们来了解一下八段锦的基本概念、历史渊源和养生功效。八段锦由八个动作组成，每个动作都有其特定的锻炼效果。请大家认真观察教材中的八段锦动作分解图示，了解每个动作的名称和功效。

3.动作学习

-接下来，我们将逐一学习八段锦的八个动作。我会先示范一遍，然后请大家跟随我一起练习。

-（1）双手攀足固肾腰：请大家站立，双脚与肩同宽，双手向上攀足，同时腰部向后弯，感受腰部肌肉的拉伸。

-（2）左右开弓似射雕：请大家双脚分开，双手成弓箭状，向左右两侧拉伸，模拟射箭动作。

-（3）调理脾胃需单举：请大家站立，双手交替上举，一只手举到头顶，另一只手放在身体侧面，感受脾胃的调理。

-（4）五劳七伤往后瞧：请大家站立，双手放在身体两侧，头部向后仰，眼睛看向天空，感受颈部和肩部的放松。

-（5）摇头摆尾去心火：请大家站立，头部向前倾，然后左右摆动，模拟摇头的动作。

-（6）双手攀足固肾腰：重复第一个动作。

-（7）攒拳怒目增气力：请大家握拳，眼睛怒视前方，感受全身的力量。

-（8）背后七颠百病消：请大家站立，双脚跟离地，身体上下颠簸，感受全身的震动。

4.动作纠正与指导

-现在，请大家分成小组，相互观察和纠正动作。我要强调的是，动作的准确性和连贯性非常重要。在练习过程中，请大家注意以下几点：

-（1）动作要缓慢、柔和，不要用力过猛。

-（2）动作要连贯，每个动作之间要衔接自然。

-（3）呼吸要均匀、自然，不要刻意屏气。

-（4）注意力要集中，感受身体的每一个动作。

5.实践练习

-下面，请大家跟随音乐，连贯地完成八段锦的练习。我会站在前面，带领大家一起练习。请大家尽量跟上音乐的节奏，感受动作的韵律。

-（播放音乐，带领学生练习）

6.总结与反馈

-好的，同学们，我们刚刚完成了一轮八段锦的练习。请大家停下来，调整呼吸。现在，我想听听大家的反馈。请大家分享一下，在练习过程中，哪些动作觉得比较困难，哪些地方需要改进？

-（学生反馈，教师总结）

7.家庭作业布置

-为了让大家更好地掌握八段锦，我给大家布置一个家庭作业：每天至少练习一遍八段锦，并在下节课前向我汇报练习情况。

8.结束语

-同学们，今天的课程就到这里。希望大家能够将八段锦融入到日常生活中，养成良好的健身习惯。下节课，我们将继续学习八段锦的其他内容。祝大家身体健康，再见！

六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材