高中体育与健康人教版全一册 1.2“体育与健康”体能训练 教案.docx

高中体育与健康人教版全一册1.2“体育与健康”体能训练教案

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、教学内容

高中体育与健康人教版全一册1.2“体育与健康”体能训练教案

本节课主要围绕教材中1.2节“体育与健康”体能训练展开。内容包括：

1.体能训练的基本概念及重要性；

2.体能训练的种类及方法；

3.体能训练的基本原则；

4.体能训练计划的制定与实施；

5.体能训练的注意事项及安全防护。

具体内容涵盖有氧耐力训练、力量训练、速度训练、柔韧性训练和灵敏性训练等方面的知识，旨在提高学生的体能水平，增强身体素质，为体育活动的开展打下基础。

二、核心素养目标分析

本节课的核心素养目标主要包括运动能力、健康行为和体育品德三个方面。运动能力目标旨在培养学生掌握体能训练的基本方法，提高运动技能和体能水平；健康行为目标强调通过体能训练，增强学生的自我保健意识，形成健康的生活方式；体育品德目标则侧重于学生在训练过程中，培养团队合作精神，遵守运动规则，展现积极向上的态度。通过本节课的学习，学生将能够理解体能训练的重要性，并在实践中提高自身核心素养。

三、教学难点与重点

1.教学重点

本节课的教学重点主要包括以下方面：

-体能训练的基本原则和方法：如周期性训练原则、超负荷原则等，以及各种训练方法的具体实施，如间歇训练、持续训练等。

举例：让学生理解并掌握“周期性训练原则”，即通过循环训练周期来提高运动能力，比如跑步训练中的长跑、短跑交替进行，以达到提高心肺功能和耐力的目的。

-体能训练计划的制定：包括训练周期的安排、训练强度的设定、训练内容的选择等。

举例：指导学生如何制定一份适合自己的体能训练计划，如每周三次训练，分别进行有氧耐力训练、力量训练和速度训练。

2.教学难点

本节课的教学难点主要包括以下方面：

-训练方法的实际操作：学生在理解训练方法后，如何在实际操作中准确执行。

举例：学生可能难以掌握正确的深蹲姿势，这需要教师通过示范和逐一纠正来帮助学生正确执行力量训练动作。

-训练计划的个性化调整：根据学生的个体差异，如何调整训练计划以适应不同学生的需求。

举例：对于体能水平较低的学生，教师需要指导他们适当降低训练强度，避免过度疲劳；而对于体能水平较高的学生，则需要增加训练难度和强度。

-训练中的安全防护：如何在训练过程中避免运动损伤，确保训练的安全性。

举例：教授学生在进行力量训练时，如何正确使用护具，如腰带、护腕等，以及如何正确进行热身和拉伸运动以减少受伤风险。

四、教学资源

-软硬件资源：体育场馆、跑道、篮球场、健身器材、心率监测仪、秒表

-课程平台：校园体育管理系统

-信息化资源：体育教学视频、体能训练APP、运动健康监测软件

-教学手段：分组教学、示范教学、情境模拟、游戏化学习

五、教学实施过程

1.课前自主探索

-教师活动：

-发布预习任务：通过校园体育管理系统发布预习资料，包括本节课的体能训练理论知识和训练方法介绍。

-设计预习问题：如“体能训练的基本原则有哪些？”“如何制定适合自己的体能训练计划？”

-监控预习进度：通过系统跟踪学生的预习情况，确保每个学生都能完成预习任务。

-学生活动：

-自主阅读预习资料：学生根据预习要求，阅读资料，理解体能训练的基本概念。

-思考预习问题：学生针对预习问题进行思考，记录下自己的理解和不明白的地方。

-提交预习成果：学生将预习笔记或思维导图通过系统提交给教师。

-教学方法/手段/资源：

-自主学习法：培养学生的自主学习能力。

-信息技术手段：利用校园体育管理系统进行资源的共享和进度的监控。

2.课中强化技能

-教师活动：

-导入新课：通过体能训练的实际案例，如奥运会运动员的训练视频，引出本节课的主题。

-讲解知识点：详细讲解体能训练的原则和方法，结合实际训练动作进行示范。

-组织课堂活动：设计小组讨论，让学生分享自己的训练计划和心得。

-解答疑问：对学生提出的问题进行解答，确保学生理解并掌握训练方法。

-学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，积极思考并提出问题。

-参与课堂活动：学生积极参与小组讨论，分享自己的训练计划。

-提问与讨论：学生针对训练中的难点提出问题，并与同学讨论解决方案。

-教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解体能训练的理论知识。

-实践活动法：通过实际训练，让学生在实践中掌握技能。

-合作学习法：通过小组讨论，培养学生的团队合作意识。

3.课后拓展应用

-教师活动：

-布置作业：根据本节课的内容，布置相应的体能训练计划作业。

-提供拓展资源：提供与体能训练相关的书籍和视频资源，供学生进一步学习。

-反馈作