高一上学期体育与健康人教版蹲踞式起跑教案.docx

高一上学期体育与健康人教版蹲踞式起跑教案

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

高一上学期体育与健康人教版蹲踞式起跑教案

教学内容分析

1.本节课的主要教学内容为高一上学期体育与健康人教版教材中蹲踞式起跑的基本技巧与训练方法。

2.教学内容与学生已有知识的联系主要体现在：通过本节课的学习，学生将掌握蹲踞式起跑的正确姿势、起跑动作要领以及训练方法，为提高短跑成绩打下基础。在此之前，学生已经学习过起跑的基本知识，如起跑线的定位、起跑姿势等，为本节课的教学提供了基础。

核心素养目标

1.培养学生的运动能力，通过蹲踞式起跑的训练，提高学生的起跑速度和动作协调性。

2.发展学生的体育品德，强调规则意识，培养学生遵守比赛规则、公平竞争的态度。

3.增强学生的健康意识，通过运动锻炼，提高学生对自身体态和健康的关注，形成良好的锻炼习惯。

教学难点与重点

1.教学重点

-蹲踞式起跑的正确姿势：包括起跑器的安装、起跑时的身体姿势和手脚的摆放位置。例如，要求学生掌握起跑器的前后距离、身体重心前移的时机，以及起跑时手的支撑位置。

-起跑动作的连贯性：强调起跑时从静止状态到快速起跑的动作转换，例如，如何通过快速有力的摆臂和下肢的协调动作，实现快速起跑。

2.教学难点

-起跑器的安装与调整：学生可能难以掌握起跑器安装的具体步骤和调整方法，如起跑器的角度、距离等。教师需通过示范和个别指导，帮助学生正确安装和调整起跑器。

-起跑时的节奏感：学生在起跑时可能会出现动作不协调、节奏感不强的问题，如起跑时脚的蹬伸与手的摆动不同步。教师可以通过反复练习和节奏训练，帮助学生建立正确的起跑节奏。

-起跑后的加速跑技术：学生在起跑后可能难以掌握正确的加速跑技术，如身体过于前倾或后倾，导致加速效果不佳。教师应重点指导学生如何在起跑后保持正确的身体姿态，并逐步提高速度。

教学资源准备

1.教材：人教版《体育与健康》高一上册，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备蹲踞式起跑教学视频、动作分解图解以及相关运动员比赛视频片段。

3.实验器材：起跑器、计时器、测量工具（如卷尺）等。

4.教室布置：将教室清空，确保有足够空间进行蹲踞式起跑的实践练习，同时设置安全区域，防止学生受伤。

教学过程

一、课堂导入

1.同学们，大家好！今天我们来学习一个新的起跑技术——蹲踞式起跑。在开始之前，我想请大家先回忆一下我们之前学习过的起跑知识，谁能告诉我起跑线应该怎么定位？

2.很好，起跑线定位是关键的一步。那么，我们今天要学习的蹲踞式起跑有什么特别之处呢？让我们一起来探究一下。

二、基本概念与动作要领讲解

1.首先，请大家翻开课本《体育与健康》高一上册，找到关于蹲踞式起跑的章节。我会为大家讲解蹲踞式起跑的基本概念和动作要领。

2.蹲踞式起跑是一种起跑姿势，它要求运动员在起跑线上采取半蹲姿势，依靠起跑器的支撑，以最快的速度完成起跑动作。

3.接下来，我会详细讲解蹲踞式起跑的动作要领：

-起跑器安装：前后起跑器的距离约为肩宽，前起跑器与起跑线距离约为脚长。

-起跑姿势：身体重心前移，两脚分别放在起跑器上，脚尖向前，膝盖微弯，上体前倾，两臂自然下垂。

-起跑动作：听到起跑令后，迅速用力摆臂，同时双脚猛力蹬起跑器，迅速向前冲出。

三、分组讨论与示范

1.现在，请大家分成小组，每组讨论一下如何正确安装起跑器和调整起跑姿势。每个小组选一个代表，将你们讨论的结果分享给大家。

2.（等待学生讨论后，邀请小组代表分享）

3.非常感谢大家的分享。接下来，我会进行蹲踞式起跑的示范，请大家仔细观察我的动作，注意起跑器的安装、起跑姿势和起跑动作的连贯性。

四、实践训练

1.现在，请大家按照刚才讨论的结果和我的示范，进行蹲踞式起跑的实践训练。我会巡回指导，帮助大家纠正动作。

2.（学生在教师的指导下进行实践训练）

3.同学们，起跑时要注意身体重心的前移，手臂的摆动要迅速有力，脚下的力量要充足。如果发现有同学动作不正确，可以互相提醒和帮助。

五、动作分解与强化训练

1.现在，我们已经掌握了蹲踞式起跑的基本动作，接下来，我们将进行动作分解训练，以强化每个环节的动作。

2.首先，我们练习起跑器的安装和调整。请大家按照正确的距离和角度安装起跑器，然后尝试调整起跑姿势。

3.接下来，我们练习起跑时的摆臂动作。请大家站在起跑线上，听到指令后，迅速摆臂，注意手臂的摆动幅度和力量。

4.最后，我们练习起跑后的加速跑。请大家从起跑线开始，以最快的速度跑出一段距离，注意身体的姿态和步频。

六、比赛与评价

1.现在，我们将进行一场模拟比赛，看看哪位同学的蹲踞式起跑动作最标准，速度最快。

2.（组