发展柔韧素质 各种折返练习（教学设计）人教版体育五年级下册.docx

发展柔韧素质各种折返练习（教学设计）人教版体育五年级下册

主备人

备课成员

设计意图

本节课旨在通过折返练习，帮助学生发展柔韧素质，提高身体协调性和灵活性。结合人教版体育五年级下册课程内容，本节课设计了一系列与课本相关、实用性强的折返练习，以增强学生对体育运动的兴趣，提高学生们的运动能力，为今后的体育锻炼打下坚实基础。

核心素养目标分析

本节课核心素养目标旨在培养学生运动能力、健康行为和体育品德。通过折返练习，提高学生的身体柔韧性，培养良好的运动习惯，增强自我锻炼意识。同时，注重团队合作，培养学生的集体荣誉感和竞争意识，使学生在体育活动中形成积极向上的精神风貌。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在之前的课程中已经学习了基本的运动技能和简单的柔韧性训练方法，对体育运动的规则和安全有一定的了解。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

五年级的学生通常对体育活动充满兴趣，喜欢尝试新事物。他们在柔韧性方面可能存在个体差异，但大多数学生具备基本的身体协调性和运动能力。学生的学习风格多样，有的学生善于模仿，有的学生喜欢独立探索。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

学生可能在完成某些折返动作时遇到平衡和协调的困难，尤其是在速度和灵活性要求较高的练习中。此外，对于柔韧性较差的学生，一些拉伸动作可能会感到不适或疼痛。学生还需要克服对失败的恐惧，保持积极参与的态度。

学具准备

Xxx

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源准备

1.教材：人教版体育五年级下册课本，确保每位学生能够跟随教材内容进行学习和练习。

2.辅助材料：准备相关教学视频，展示正确的折返练习动作，以及柔韧性训练的示范。

3.实验器材：无需特殊实验器材，但应准备足够数量的运动垫、跳绳等基础体育器材。

4.教室布置：将教室或运动场划分为多个练习区域，每个区域配备相应的器材，以便学生分组进行练习。

教学过程

一、课堂导入

同学们，大家好！今天我们要上一节特别的体育课，我们将通过一些有趣的折返练习来发展我们的柔韧素质。首先，我想请大家回忆一下我们之前学过的柔韧性训练方法，谁能告诉我柔韧性对体育运动有什么重要性？

（学生回答后，教师总结并引入本节课主题）

很好，柔韧性对于我们的运动表现和身体健康非常重要。那么接下来，我们就开始今天的学习吧。

二、主旨内容探究

1.教学目标介绍

同学们，我们今天的主要目标是学习并掌握各种折返练习，通过这些练习来提高我们的柔韧性和身体协调性。下面，我们来具体了解一下本节课的教学内容。

2.折返练习基本动作教学

首先，我会示范一些基本的折返练习动作，请大家认真观看并跟随我一起做。

（教师示范，学生跟随）

-站立开始，两脚与肩同宽，进行前后折返跑。

-接下来，我们尝试左右折返跳，注意膝盖弯曲，脚尖着地。

-然后，我们来做一下侧身移动折返，保持身体平稳，尽量快速。

3.折返练习技巧讲解

同学们，刚才我们一起做了一些基本的折返练习，现在我来给大家讲解一些技巧。

（教师讲解，学生听讲并实践）

-在折返跑时，要注意重心低，迅速转向。

-在折返跳时，要尽量保持膝盖弯曲，用脚尖着地，减少冲击。

-在侧身移动折返时，要利用腰部的力量，保持身体平稳。

4.学生分组练习

现在，我们将分成几个小组，每个小组选择一种折返练习进行练习。每个小组的成员要相互协作，互相帮助，共同完成练习。

（学生分组练习，教师巡回指导）

5.练习反馈与改进

同学们，你们已经完成了一轮折返练习，现在我们来分享一下各自的感受和遇到的问题。

（学生反馈，教师总结并提出改进建议）

-有同学提到在折返跑时容易摔倒，我们需要注意保持平衡。

-有同学说在折返跳时脚尖着地有难度，我们可以适当降低跳跃高度。

-对于侧身移动折返，有同学反映转向不够流畅，我们可以多练习几次，熟悉动作。

6.再次分组练习

根据刚才的反馈和改进建议，我们再次进行分组练习，尝试改进我们的动作。

（学生再次分组练习，教师继续巡回指导）

三、全文侧重点强化

1.柔韧性训练

同学们，柔韧性训练是我们今天课程的重点之一。下面，我们将进行一些专门的柔韧性训练。

（教师示范并指导学生进行柔韧性训练）

-肩部拉伸：两臂伸直，交替向上伸展，感受肩部的拉伸。

-腿部拉伸：坐姿，一条腿伸直，另一条腿弯曲，身体向前倾，感受腿部的拉伸。

-腰部扭转：站立，两臂伸直，左右扭转腰部，感受腰部的柔韧性。

2.折返练习速度与耐力

除了柔韧性，我们还要提高折返练习的速度和耐力。接下来，我们将进行一些速度和耐力训练。

（教师示范并指导学生进行速度和耐力训练）

-快速折返跑：设定一个距离，进行快速折返跑，提高速度。

-连续折返跳：