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骑马的基础训练详细讲解

不少人因为受武侠影响，对骑马有难以名状的向往，那么怎么训

练骑马，初学者怎么进行骑马的训练基础呢?不知道大家想不想学?以

下是小编为你整理的骑马的基础训练介绍，希望能帮到你。

骑马的基础训练

1、牵马

马习惯于被两侧牵引但通常要求从左侧牵引。

2、前进

要求马向前走时，一匹经训练的马会很乐意与你并肩前进。如果

你对视着马的脸牵马，大多数马会拒绝前进。

如果马畏缩不前，不要强拉缰绳，你的另一手可拿一个鞭子，在

你背后轻拍马的胁腹部，或者让一助手在马的后面驱赶。也可将马头

向外侧推动，待其前肢移动时再引马前进或用右手轻抖动绍绳漫慢引

导前进。牵马行讲附人和马的步伐应一致，以免人脚被马踩。

3、上马

上马前要检查肚带确实勒紧，防止马鞍滚动，马镫放下，镫革调

为合适的长度。鞍翼放平等，上马的动作从立正牵马姿势开始，骑手

左手持缰站于马的左肩旁，从马的左侧上马。通常上马有从地面上马、

人工辅助上马和借助台阶上马的方法。为学会准确，迅速地上马首先

应当练习分解动作。

①人工辅助上马

骑手站于马的左侧靠近马体，面向马鞍，左手握两细和马鞭抓住

甲毛或前鞍桥，右手抓在后鞍桥右侧，左腿膝关节屈曲，将腿向后抬

起，由助手双手扶在小腿部，骑手右脚蹬地，借助双手的拉力和助手

的抬力，使右脚离开地面用左腿将身体撑起右腿伸直抬起迅速跨过马

臀部，轻轻坐于马鞍上。

②借助台阶上马

将马牵于上马台阶旁边，让马与台阶平行站立，骑手左手握缰，

抓住甲或前鞍桥，右手顺时针转动马镫，镫使马橙外侧对着自己，左

脚踩镫上马。

4、坐姿

骑手骑在马背卜的正确姿势，是以两坐骨及缝际坐在马鞍的最低

部位。上体必须保持直立，头保持正直目视前方，身体的重心均匀地

落于两坐骨上。身体在保持直立的时候应放松不紧张，大腿和膝关节

自然放松地附于马鞍上，脚掌踩在镫铁踏板上，这样可尽最大的压力

保持马镫，在适当的位置，脚掌应始终保持水平，踝部稍弯屈，脚跟

略低于脚尖，从侧面看，耳、肩、髋、脚跟呈一直线与地面垂直。

双臂从肩到肘自然下垂，从侧面看，由骑手的肘部向前经手沿缰

绳至马口部，应呈一直线。手的动作尽可能地通过肩关节和肘关节的

活动来做，腕关节应保持柔韧但不弯曲。骑手应随着马头的上下运动

而改变两手的高度，这样才能保持“肘一手一口”形成的直线。骑手

在马背上要始终与马的运动保持平衡，协调。这就要求骑手两臂放松，

背腰和肩部有柔韧性。上述正确乘坐姿势是最基本的骑马姿势，但在

不同的骑乘种类和运动中，骑手的上身随马的运动略有相应的改变，

这在马的各种步法中介绍。

初学骑马时，在骑乘中容易出现不正确的乘坐姿势，如偏乘、坐

骨乘、缝际乘等，应特别注意。

5、持缰

这种方法是左手握左缰，右手握右缰，也叫练习式持缰。让缰从

小指和无名指之间穿入掌中，自下而上穿行。横过手心到食指上面穿

出大拇指压于缰上面。左右缰的余端垂在马颈左侧。此外还有一种持

缰法也是左手握左缰，右手握右缰方法与双手持两单缓基本相同。但

是左右缰的余端还要穿过另一只手形成一个环形拳心向下虎口相对。

这种方法只在平地赛马中采用故又称赛马式持疆。

6、扶助

是骑手用于给马传达指令的方法。其目的是无论何时给以快速的，

准确的扶助都能使马立即产生反应。也就是骑手以手、腿和坐姿等正

确地操纵马匹，使马能感知骑手的意图自愿服从骑手的指挥，毫不犹

豫地对各种扶助平静而准确地做出反应在精神上和体能上都表现出自

然镇定和协调平衡，给人一种印象好像是马匹自觉地做出要求的动作。

完全服从骑手的驾驭，自信而且专注直线运动，绝对保持马体正直曲

线运动时马体随之屈曲。扶助有自然扶助和人工扶助两种形式前者包

括骑手的手腿坐姿和声音等的扶助，后者包括马鞭和马刺。

7、马鞭

马鞭用于替代骑手腿的扶助，也用于惩罚马，但绝不能因生气而

用马鞭打马。当马对腿的扶助没有反应时，应重复一遍腿的扶助，同

时用马鞭在骑手该腿的后面给予扶助。在马术中，马鞭通常拿于内侧

手，因为马经常不能很好地服从内侧腿的扶助，因此，在改变方向时，

要把马鞭交于内侧手。当马响应马鞭向前运动时，你要允许其运动，

这样马就会领会到你用鞭的目的。

8、下马

通常从左侧下马，下马的动作是按照上马动作的相反顺序进行，

直到立正姿势。下